【亀川ダム湖畔～10kmビルドアップ走】

　天候：曇り　気温：10℃
　亀川ダム湖畔　15:05～　
10ｋｍを7:15/kmペースから徐々にビルドアップ、4:52/kmまで上げることが出来た。
次回は中３日で[300ｍ≒75秒＋レスト600ｍ]×５をチャレンジしたい。
「筋肉への刺激」と「スピード神経への刺激」を目的に…。

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９日
　RUN:10.8km～ビルドアップ（10km≒6:08/km）
　（7:15/km⇒4:52/km）　
　終了時の体重：61.8kg　体脂肪率：16.8%