天候:曇り 気温:10℃
亀川ダム湖畔 15:05~
10kmを7:15/kmペースから徐々にビルドアップ、4:52/kmまで上げることが出来た。
次回は中3日で[300m≒75秒+レスト600m]×5をチャレンジしたい。
「筋肉への刺激」と「スピード神経への刺激」を目的に…。
============
9日
RUN:10.8km~ビルドアップ(10km≒6:08/km)
(7:15/km⇒4:52/km)
終了時の体重:61.8kg 体脂肪率:16.8%
天候:曇り 気温:10℃
亀川ダム湖畔 15:05~
10kmを7:15/kmペースから徐々にビルドアップ、4:52/kmまで上げることが出来た。
次回は中3日で[300m≒75秒+レスト600m]×5をチャレンジしたい。
「筋肉への刺激」と「スピード神経への刺激」を目的に…。
============
9日
RUN:10.8km~ビルドアップ(10km≒6:08/km)
(7:15/km⇒4:52/km)
終了時の体重:61.8kg 体脂肪率:16.8%