ターン後の蹴伸びを7mぐらいで浮上し、息継ぎをせずに手をかき始めるとストローク数が14ストロークに減ってきた。
スピードはゆったりの25mを30秒程度。
左手のかきを効率良く、確実にフィニッシュまで力を込めることが大切。
逆にバタフライではドルフィンキック2回までで浮上しないと楽な泳ぎは難しいようだ。
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9日
SWIM:50分≒1,700m
500mプルUP(14~15ストロー)
100m片手バッタドリル右3・左3)×5(60秒休憩)
50m片手バッタドリル(バッタ2・右2・左2)×6(30秒休憩)
25mバッタ×10(30秒休憩)
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