久しぶりに睡眠スコアが良くなり81/100に改善、HRVステータスも41msと回復傾向に変わった。
ガーミンの数値は詳しく理解できないが昨夜は良く眠れた感じがした。
腰の具合はまずまずで痛みはほとんどないが、農作業を続けていると右腰に重さとこりが生じてくる。
剪定や草払い、草引き作業でたっぷりと汗をかいた後、冷たいシャワーを浴びて横になるのが日々の生活。
この季節、暑さとの戦いもあり年齢的なものもあるけれど、そのうち再び走れる日が来るでしょう。
ハクセンシオマネキを見に上天草市へ出かけた。元気に手を振ってくれた…みたい。
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8日
OFF~積極的休養日
9日
SWIM:900m
500mプル≒9分12秒 背面キック100m×2 50m×4
終了時の体重:63.0kg 体脂肪率:14.9% Min:46bpm
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