【30分間のビルドアップ！】

　夕食後、LINEのビデオ通話が終わった９時過ぎからペダルを踏んだ。
お疲れモードなので、心拍数もケイデンスも追わず思いに任せた。
ビルドアップで３０分間ほど、しっかり汗をかいた。

　雨雲が北上したり南下したり、油断を許さない状況に惑わされている。
コロナに線状降水帯、ダブルパンチの様相には疲れる。

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７日
　OFF～積極的休養日
８日
BIKE:ローラー台～30分≒15km（推測）