柿の葉すしを買いに吉野に行く。ひょうたろうという店で有名らしい。
お客さんに送り、家にも買って食べたらおいしかった。
帰ってからジムに行く。
補強運動 スクワット ４０Ｘ３セット
レックカール ４０Ｘ３セット
腹筋 ３５Ｘ２セット
エアロバイク ２５分 １８キロ
ランニングマシーン ２８分 ５キロ
９．２で５分
１０．６で１０分
１２で１３分
スイムと思ったが時間がなくて帰る。
帰ってからスイカを食べる。大きいのを、朝から半分食べた。明日から
東京に出張、お腹いたくならないといいが。
東京ではぜひ走って頑張ろう。
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