パン１枚を食べてジムに行く。食べないともたない、体重が７０、４キロまで
下がっているため。
ランニングマシーンが運よくあいていたので
６５分のランニング １０キロ。
１０分を９，２キロ 心拍 １２０
５０分を１０，２キロ 心拍 １３５まで
涼しいところでのランは気持ちいい。
終わってからスイム ５００ｍ 一気におよぐ。
気持ちよかった。家に帰りきゅうりの古ずけで、５００ｍｍの発砲酒を一気。
旨い。明日も頑張ろう。
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。パン１枚を食べてジムに行く。食べないともたない、体重が７０、４キロまで
下がっているため。
ランニングマシーンが運よくあいていたので
６５分のランニング １０キロ。
１０分を９，２キロ 心拍 １２０
５０分を１０，２キロ 心拍 １３５まで
涼しいところでのランは気持ちいい。
終わってからスイム ５００ｍ 一気におよぐ。
気持ちよかった。家に帰りきゅうりの古ずけで、５００ｍｍの発砲酒を一気。
旨い。明日も頑張ろう。
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