ダイエット仲間のお食事拝見（考察）

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ダイエット仲間のお食事拝見（考察）

#伝統的な日本型食生活からダイエット仲間の食事を考察

#いにしえの炭水化物諸悪の根源説

#ミックスナッツは低GI値食品でミネラルも豊富

#間食というのはすぐにエネルギー化しやすい低脂肪の炭水化物が望ましい

#賄いご飯抜きはむしろ逆

#サツマイモは澱粉も食物繊維も豊富でビタミンＣも豊富

#おかず食べ過ぎたら次の日は少ない#おかずとご飯で質素に過ごすことを提案します

#バナナは理想的なエネルギー源

#ご飯や和そばを主食

#ビタミンＣはお茶や若布で

#食物繊維による腸内ガス発生

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