自分にとっての腹八分目の見つけ方

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自分にとっての腹八分目の見つけ方

#澱粉を主食とする伝統的な日本型食生活

#満腹でも健康

#腹八分は体が楽

#お腹いっぱいになるまで食べない

#満腹のタイムラグ

#時間が経過して満腹になったら腹十分目

#時間の経過とともに不足感が解消したら腹八分目

#時間の経過後不足感があるなら足りない

つまり食べ終わった時点で足りなさを感じ、時間の経過とともに不足感が解消する量を見つければよいのです。

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