今年初めてのハイキングは山梨県上野原市の要害山。
前日の金曜日に卓球のダブルスをしている時、足がもつれて、
ドスンと尻もち（右臀部）をついたので、ハイキングは止めて、
近場の公園（二宮町の吾妻山公園等）にでも変更した方が
良いのではないかと、息子の助言もありましたが、
腰の痛みがそれほど酷くならなかったので、予定通り要害山にしました。
（打った場所が脂肪のかたまりで良かった）
家を出たのは7：40。海老名から圏央道に入り中央道を経て
8：41に登山口の尾続フラワー公園駐車場に到着。
少し離れた場所の集会所のトイレに行ったり、身支度を整え、9：02登山開始。
帰りは山神社と鏡渡橋の間にある駐車場を13：15に出発し14：09自宅到着。
コースタイム・
尾続山登山口9：02～尾続山９：48・538m～実成山10：25・609m～コヤシロ山10：48・約600m～
風の神様11：03・約540m～570m峰～要害山11：43・536m～山神社11：52～駐車場13：08
累積標高差 上り：約537m 下り：約575m
行動時間 4：06 歩行時間 3:00 (約14500歩）
尾続山登山口スタート 9：02
なかなかの急登。尾根に出るまでが厳しいです。
尾続山・山頂（538m）９：48
富士山が綺麗に見えます。
標準装備のレンズから望遠レンズに取り換えようと
リュックの中を探していた息子が、尾続フラワー公園駐車場のベンチで
カメラの準備をしている時、２つのレンズを忘れてきたことに気付き、
駐車場まで戻りました。
尾続山から実成山までの風景です。
見晴らしの良い場所からは、富士山や上野原市街が一望できます。
急登が無くなったこともありますが、
体も山歩きに慣れてきて、楽に歩けるようになりました。
実成山・山頂（609m）10：25
息子からレンズがあったと連絡がありました。
もしかしたら盗まれていると思っていたのでほっとし、肩の荷が下りました。
トレイルランの服に着替え、走って登ってくるとのことでした。
コヤシロ山・山頂（約600m）10：48
コヤシロ山・山頂からの眺め
8人ぐらいの方が休憩していましたが、その中の一人の方から
中央高速の談合坂サービスエリアなどの場所を教えて頂きました。
コヤシロ山・山頂からの眺め
富士山に少し雲がかかり始めました。
コヤシロ山から少し歩くと急な下りがあり、足がすくむ思いがしました。
ここで走ってきた息子と合流。
気温は1度ぐらいだと言うのに、長袖のTシャツ一枚です。
風の神様・小ピーク（約540m）11：03
小さな祠があります。
風の神様からの眺めもなかなかのものです。
要害山まであとひと踏ん張り。
先に走っている息子が、所々で待っていてくれましたが、
これから先は尾続フラワー公園駐車場まで休まずに走るとのことでした。
石灯籠から先は道が綺麗に整備されています。
要害山・山頂（536m）11：43～12：26
2本の大スギと秋葉大権現。
ベンチに座り、お昼を食べ、45分間ぐらい過ごしました。
大倉砦や土塁跡の解説板
戦国時代には山城・大倉砦が築かれ、甲斐・相模・武蔵の国境付近での最大級の山城だったそうです。
山頂にはいまも当時を偲ばせる土塁等の跡があります。
山頂からは360度のパノラマを楽しむことができます。
いよいよ下山
土が乾いているし、枯葉が多く、滑って転んでは大変と
足に力を入れて歩いたので、翌日、筋肉痛を起こしてしまいました。
山神社 11：52
真ん中の道から下山。
のどかな里山。
息子が車を鏡渡橋近くの駐車場に移動しておいてくれたので、
尾続フラワー公園駐車場までの約2㎞を歩かずに済みました。
これが要害山。
地元の方はおっぱい山と呼んでいるそうです。
ウォーキング・運動記録
2月07日(金)卓球80分 一日合計09840歩 踵落とし30回
2月08日(土)要害山(14500歩） 一日合計16031歩 踵落とし30回
2月09日(日)庭仕事 一日合計03713歩 踵落とし30回
