今日も暑かった・・・。
稽古前と途中に庭に水を撒いたので少し涼しい風が入ってきてましたが、午後９時過ぎても３２℃以上でした。
一般部７名、女子部１名、少年部１４名+体験２名の２４名でした。
後半はボクシングでした。
参加者は、一般部７名、女子部１名、少年部５名の１３名でした。今日は異常に疲れる感じで、自分は休憩を多めに取り、水分もどんどん補給したのですが、早めに抜けて水分をがぶ飲みしてからの体重が７７kgでした・・・。
稽古が１週間くらいない時は８１－８２kgあり、普段の稽古後で７８kgくらいなので、思った以上に脱水になってしまっていました。
仕事の変化などの様々なストレスや睡眠不足もあり（最近は夜間に２回ほど目が覚めます）、体調管理はもっと厳しくしないといけないようです。年も考え、無理は禁物です。もういい加減、オッサンであることに背を向けないで生きていかないといけませんネ。
