アンチエイジング（抗加齢学）の基本はカロリーレス

写真はアンチエイジングシンポジウムです。日本の抗加齢医学会副理事長　坪田一男　慶大眼科教授の講演でした。（会費2,000 霞ヶ関ビル33F 阿蘇の間）
講演内容が実践的という前評判のお陰で、約110名の参加者が熱心に聴講され盛大でした。

大変興味あるコンセプトは次ぎのとおり。
・病気にならないだけでなく、もっと元気に、若々しく、100歳現役を目指すための主な処方箋は次ぎのとおり。

・抗酸化ストレスへの予防：・紫外線、大気汚染　・タバコ　・農薬　
・発ガン物質　・高血圧　・酸化した食べ物　・無呼吸睡眠　などの予防
・抗酸化食物の摂取：　・緑黄色野菜他色のついた野菜、フルーツ　・小魚
・ビタミンサプリメント
　
・抗酸化物の除去：水（１日２Ｌ）・整腸　・発汗　・オーラルキレーション
・カロリーを少なくする：・食べすぎが一番ダメ→メタボリックシンドロームになる他・運動が良い→小さなエンジンでも運動すると機能する
・ご機嫌の気分を保つ→脳が活性化し、ストレス下がり、血圧下がる。

講師が自ら実践して効果がでていることだけに、大変有益で説得力あり、受講者全般に大変講評でした。
今後、実行していきたい内容でした。