おはようございます
おげんきですか？はらっちです
いつもありがとうございます
突然ですがあなたは、スポーツ時にケガをしたことがありますか？
スポーツ中に起こるケガには大きく分けて２種類あります。
スポーツ外傷スポーツ中に転んだり、人とぶつかるなど、瞬間的に外から強い力が加わることによって発生するケガのことをいいます。
膝の場合には、じん帯損傷や半月板損傷などがあります。
その他に、
足首などによくみられる「捻挫」
ボールを使用するスポーツでよく起こる「突き指」
骨折、肉離れ、脱臼、打撲
などがあります。
スポーツ障害走る、跳ぶ、投げるなどの動作を繰り返し行うことによって、
骨、腱、筋肉などが疲労して起こるケガです。
膝の場合は、ジャンパー膝やオスグット・シュラッター病などがあります。
その他に、
野球やテニスで同じフォームを続けることにより、肘が痛む「野球ひじ、テニスひじ」
走り過ぎなどでアキレス腱の周りが痛む「アキレス腱炎」
疲労骨折
などがあります。
私は偏平足障害で足底に痛みがあったのでマイインソールを作ってもらいました。
インソールは凸凹していて履きにくいですがフィット感が凄く良く疲れにくい気がします。
今のところ足底の痛みはありません
今年は怪我で殆どジョギングを楽しむことができませんでしたが、趣味のジョギングが再開できると思うと嬉しいです
怪我して学ぶことは大きいですね
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