先日、とある方へ誕生日のカードを送った。
そうしたら、友人に暑中見舞いが来て、そこに、葉月にもよろしく、と一言あったそうだ。
うん、まぁ、そういう方なのは分かってる。
友人の方がその方と付き合い長いし、年齢も近いので、そちらに書いたんだよね。彼女に書けば、私に伝わるからね。
でも、友人はカード出さなかったと言っていたのに、返事は友人に行くんだね。
分かってはいる。
そんなに難しいこと考えてないって。
下手したら、二人で一枚のカードを出した（代表で私が出した）と思っている可能性だってある。
でも悲しい。
前に手紙を出した時も、返事はもらえなかった。
代わりに、友人に連絡が入った。
…事情も相手の性格も分かっているのに、悲しいのは、私が贅沢だからだと思う。
でも悲しい。
こういうとき、どうしたらいいんだろう。
いつもなら、諦めて連絡をとるのもやめてしまっていた。
建設的に行動するのなら、こういう場合、どうしたらいい？
6月末にやった腰痛ですが、ストレッチと体操のかいあって、やっと今日は痛くなくなりました！
長かった…。
背骨コンディショニングと、座骨神経痛対策のストレッチと、真向法（腰を柔らかくするための体操で、始祖が僧侶だったのでこういう名前をつけたそうです）でやっと、今日は朝起きた時から痛くないです。
…いかに運動しなければならないか、という感じですね。はい。
不安感はだいぶなくなりました。いつもせっぱ詰まった感じで、何かに駆り立てられているような気がしていましたが（だから実際に予定が詰まるとパニックになる）、気が付いたらそういう気分がなくなっています。
なので、怖いゲームをしようが緊迫感のあるゲームをしようが、とっても気楽です。普通の人には「何それ？」という感じだと思うのですが、自分がいつも緊張していると、怖さも倍増するのです。
この、「自分が楽」というのが、今までなかったことなので、とても嬉しいです。
やる気はあんまり戻ってきませんが、リュープリンもあと二回。ゴール間近というところですので、のんびりやっていきます。
いいかげん治りの悪い腰ですが、痛いのが胴体中央と、体の横側なんですよね。
仙腸関節がずれてるのでは、と整体で言われたので、たまたま本屋で見かけた『20万人の腰痛を治した！背骨コンディショニング』を買ってやってみました。
…効きそうです。
しかし問題は、やって痛みが消えても、すぐまた痛みがぶりかえしてくること。
足まわしの運動をすると、左足だけ、足の中指と人差し指のあたりから、脚をつたわるように腰までしびれが出ること。
お尻？が痛いこと。
…これ、ずれだけの問題なのか？と不安になってきたので、ネット検索。
『座骨神経痛』かもしれない、とひらめく。
これ、はっきりと原因が掴めない腰痛をそう呼んでいるようですが。重いものを持ってもなることがあるそうで、私はまさにここにはまります。
で、座骨神経痛を軽減する運動があるのをネットで見つけ、やってみました。
やり方は簡単。
長座に座り、片足をまげて、足の裏をもう片方の足の膝あたりにつけます。それから、呼吸を止めないように気をつけつつ、反動もつけないように、ゆっくりと曲げた足の方へ状態を倒します。その状態を20秒キープ。それからゆっくり戻します。もう反対側も同じようにやって、左右一回ずつで一セットとして、三セットくらい。
…劇的に効果有りです。
多少、戻ってはきますが、これ効きます。続けていたら、治りそうです。
ダンスを始めて、自分のお尻の固さに唸っていましたが、こうやって柔らかくできるものなのか、と、びっくりです。
先週の金曜日から、腰痛がぶり返しました。理由は不明（泣）。
しかし、土日はちょっと用事があったので、今日は朝から湿布をして、だいぶおさまったところです。
あと一回くらい貼る必要がありそうです。
しかし、この腰の痛みは何なんだろう？
まっすぐ腰、という訳じゃないというか、痛い、と思って触ると、体の厚みの部分というか、骨盤横（要するに、お尻の横っ側）が痛いようで。
それと、体をひねった時に、背中から腰につながっていくあたり？が痛いようなところもあります。
布団替えて、楽にはなりましたが、治る、のはなかなか難しいですね。
