5+10km

昨日は外を5km走った後でトレッドミルで5km走った。
今日は外を5km走った後でトレッドミルで10km走った。時速10.5kmで心拍数が149bpm。

昨日は金曜日に飲み過ぎた影響か？走る気力が沸かなかった。走り終わった後で、頭痛はするし、熱っぽかったので、ヤバイかなぁと思ったが、夕食あたりから回復。今日は問題なかった。