明日から一時帰国…と言うことで、家電ネット販売の「いーでじ」でタブレットPCを注文した(\24,800)。
母親に使い方を仕込んで、Skypeをやらせたり、ネット検索をやらせたり、デジカメの画像を取り込ませたり…と考えている。日曜までに指導が完了するかなぁ？
母親に使い方を仕込んで、Skypeをやらせたり、ネット検索をやらせたり、デジカメの画像を取り込ませたり…と考えている。日曜までに指導が完了するかなぁ？
昨日は外を5km走った後で、トレッドミルで7.5km（時速8.5km）走った。
今日は外を5km走った後で、トレッドミルで10km（時速8.5km）走った。
外は陽がさして、暑かった。と言うことで、室内に退避してトレッドミルを多用した。数字を見ながら走るのは味気ないと思っていたが、やってみると結構ハマる。すぐに数値目標が立てられ、達成感が得られるからかなぁ。
今日は外を5km走った後で、トレッドミルで10km（時速8.5km）走った。
外は陽がさして、暑かった。と言うことで、室内に退避してトレッドミルを多用した。数字を見ながら走るのは味気ないと思っていたが、やってみると結構ハマる。すぐに数値目標が立てられ、達成感が得られるからかなぁ。
今日もトレッドミルで10km走った。今日は時速8.5kmで走ったのだが、心拍数は135bpmを超えなかったようだ。と言うことで、しばらくは時速8.5kmで走ってみることにする。
今日も仕事を終えて、食事をして、トレッドミルで10km走りました。
今日は最高心拍数が130bpm位だった。トレーニングの効果が出てきたのか？
少し速度を上げて時速8.5kmにしてみようかなと思う。
今日は最高心拍数が130bpm位だった。トレーニングの効果が出てきたのか？
少し速度を上げて時速8.5kmにしてみようかなと思う。
今日も仕事を終え、夕食を摂ってから、トレッドミルで10km走った。
心拍数135bpmに抑えるため、時速8.0kmで走っているから75分かかる。今までは時速10km位で走っていたから1時間で済んだのだが。しかし、疲労感はあまりない。だから続けられるのかも知れない。
心拍数135bpmに抑えるため、時速8.0kmで走っているから75分かかる。今までは時速10km位で走っていたから1時間で済んだのだが。しかし、疲労感はあまりない。だから続けられるのかも知れない。
今日は仕事を終えて、夕食を摂ってから、トレッドミルで10km走った。
Skypeで家に電話して確認したところ、今、関東地方は台風3号の影響で大雨で、風も強くなってきているとのこと。まあ、台風の影響も心配だが、明日のコロワイドの株主総会に母親が出席して、特別株主優待券を2名分Getできるか？のほうが心配である。去年は何とか確保できたようだけれど。
Skypeで家に電話して確認したところ、今、関東地方は台風3号の影響で大雨で、風も強くなってきているとのこと。まあ、台風の影響も心配だが、明日のコロワイドの株主総会に母親が出席して、特別株主優待券を2名分Getできるか？のほうが心配である。去年は何とか確保できたようだけれど。
昨日は曇天に恵まれ連続で10km外を走り、トレッドミルで5km走った。
今日も曇天に恵まれ連続で10km外を走り、エクササイズバイクを1時間。
台風の影響なのか曇天でしかも、少し強めの風が吹いて、走るのにはちょうど良かった。
今日も曇天に恵まれ連続で10km外を走り、エクササイズバイクを1時間。
台風の影響なのか曇天でしかも、少し強めの風が吹いて、走るのにはちょうど良かった。
今日は仕事の後で、軽く食事をして、エクササイズバイクを1時間。
今日から禁酒開始。と言うことで、6月27日より一時帰国です。が、ボーナス査定の社内調整会議が7月2・3日に予定されているので、7月1日にはフィリピンに戻ります。1週間以上一時帰国休暇を消化できないので、その次の週当たりにどこかへ旅行へ行こうかと思っています。
今日から禁酒開始。と言うことで、6月27日より一時帰国です。が、ボーナス査定の社内調整会議が7月2・3日に予定されているので、7月1日にはフィリピンに戻ります。1週間以上一時帰国休暇を消化できないので、その次の週当たりにどこかへ旅行へ行こうかと思っています。
今日は仕事を終えてから、一旦家に戻り食事をしてから、FitnessFirstへ行き、8.0km/hで1時間走った。現状このペースが心拍数135bpmを超えないようである。しかし、トレッドミルについている脈拍計がちょっと信用できないんだなぁ。
6月12日（火）はフィリピン独立記念日で会社は休み。
と言うことで、朝からMOAに行って、外を7.5km走った後で、トレッドミルで7.5km走り、近くのレストランでビール（ペイルピルセンP39）を飲んだ。家に戻って昼食を食べて午後はMegaMallで1時間エクササイズバイク。
何とたくさん運動したんだろう…という気になっている。
一時帰国へ向けての節制開始は今週金曜からの予定。それまでに飲みたいだけ飲んでおかないと。
と言うことで、朝からMOAに行って、外を7.5km走った後で、トレッドミルで7.5km走り、近くのレストランでビール（ペイルピルセンP39）を飲んだ。家に戻って昼食を食べて午後はMegaMallで1時間エクササイズバイク。
何とたくさん運動したんだろう…という気になっている。
一時帰国へ向けての節制開始は今週金曜からの予定。それまでに飲みたいだけ飲んでおかないと。