1+10km+45分歩き

今日はラマダン明けでフィリピンは休日でした。
と言うことで、外を1km走ったら、腹痛でトイレに駆け込み、その後トレッドミルで時速9.5kmで10km走った。心拍数が132bpmなので、ちょうど良いと言ったところ。その後、時速6.5kmで45分歩いた。

植物の種を植えてその発芽状況を見ていて思うのだが、これは結構楽しい。植えた覚えのない草も生えてきているのだが、それはそれで良し。大きくなって雑草だったのか、何か実を付けるのか、結構楽しみである。

それと、最近納豆つくりをはじめた。豆を蒸すか煮て、納豆を適量混ぜて、40℃程度に24時間Keepすれば出来上がりで、意外と簡単な気がする。味が良いか悪いかは別問題だが。

5+5km+1時間歩き

23日（水）仕事の後で、トレッドミルで時速9.5kmで10km走った。
昨日は外を5km走った後で、トレッドミルで時速9.5kmで10km走った。
今日は外を5km走った後で、トレッドミルで時速9.5kmで5km走った後、時速6.5kmで1時間歩いた。

まだ、10月のマラソンの宿手配はまだ手をつけていない。

植えたオクラは10株くらいは順調に発芽し、成長しているが、5株くらいは発芽したもののイマイチ成長せず。それ以外にも草が生えてきており、これが雑草なのか実がなるものなのか判断に苦しんでいる。しかし、雑草でも何でも成長している姿を見ていると楽しい。

5km+1時間歩き

今日は外を5km走った後で、トレッドミルで時速6.5kmで1時間歩いた。

今秋のマラソンは別海パイロットマラソンに決定。今日申し込んだ。本当は湘南マラソンかしまだ大井川マラソンにしたかったのだが、申し込みが間に合わず、10月5日に開催の去年も参加した弘前かこの別海になってしまった。

とりあえず、別海に申し込んだのだが、これから旅行日程と宿手配を考えないといけない。できれば、このマラソンで自己新記録を目指したい。この後は12月のマカオか台北、そのあとは3月の香港か高雄になるかな。

5+7km

今日は外を5km走った後で、トレッドミルで時速9.5kmで7km走った。心拍数は135bpmだったので、まあまあいつも通り。

16日水曜日は台風がマニラを直撃。会社を休業にした。とは言え、停電しインターネットもテレビも見られなかったので、仕方なく出社した。まあ、日本人くらいしか出社してきませんけど。電気はコンドミニアムの非常用発電機供給されるのだが、ケーブルテレビやインターネットの中継局が停電していてダウンしていたんだと思う。ちなみに未だに停電している地区もマニラ首都圏にあるけど、私の住んでいるエリアは幸いにしてインフラが夕方には復旧していました。

オクラの種は見事に発芽し、どうやら発芽率80％くらいと言ったところ。今日の昼に密集しているところを間引いた。このまま成長を続けて実がなればいいなぁ。しかし、植物は芽がでるとうれしい。水やりも成長を見ていると楽しいもんです。

5km+1時間歩き

11日金曜日　時速6.5kmでトレッドミルで1時間歩いた。
12日土曜日　外を5km走った後で、トレッドミルで時速9.5kmで10km走った。
13日日曜日　外を5km走った後で、トレッドミルで時速6.5kmで1時間歩いた。

フィリピンに戻ってきて、雨期に入って確かに多少気温は下がったのだが、やはり暑い。

この前の一時帰国で園芸用のハンドシャベルを100円ショップで買ってきた。で、こちらでオクラの種を38ペソで買った。と言うことで、今日植えてみた。種は38ペソで40粒ほど。これだったら、オクラを買ってきたほうが安かったかも。それをそのまま植えても生えてくるんじゃないか？まあ、とりあえず半分ほど植えてみたので、発芽するか2週間くらいは注目だな。

10km

今日は夕食の後にトレッドミルで時速9.5kmで10km走った。
心拍数は139bpmだった。まあまあいつも通りと言う感じ。

フィリピン戻り

7月4日（金）
結局コロワイドからの株主総会のお土産は郵送されてこなかった、今のところ。で、仕方なく優待カードを使って濱ふうふうへ行き、豚しゃぶ食べ放題を母親と堪能した。
よく考えてみると、濱ふうふうの各座席にはTVが設置されているので、ダラダラとTVを見ながら食べ放題が堪能できる素晴らしい場所。今度は飲み放題をつけて、平日の午後を秀逸なドラマの再放送を見ながら過ごすと言うのもありかも。
夜は古淵のわたみん家で株主総会土産の優待券1,000円分を利用した。ワタミの優待券は金土と祝前日使用不可だが、総会土産にその制限はない（が、ランチタイム不可の制限はあり）。この日は寄せ豆腐、ねぎま串（2本）と黒ホッピーで1,598円だった。そのあとで、うたうんだ村で大庄の優待券を消化しようと思ったが、2時間待ちとのことで諦めて、庄やで刺身（磯盛り）と黒ホッピーで2,008円で、2,000円分の優待券を消化した。

7月5日（土）
ラウンドワンの株主説明会（東京）に行くつもりだったが、雨が降っていたので諦めた。
昼に家を出て、横浜線で横浜へ、京急に乗り換えて雑色へ。雑色駅前にあるスーパーOKサガン店は本当に便利な場所にある。米8kg（2kg×4袋）、魚肉ソーセージ、醤油、みりん、焼酎、キムチの素、中華三昧、みそ、マーボー豆腐の素、カレールウ、かっとワカメを買って7,747円だった。
そのまま羽田空港国際線ターミナルへ。JALのラウンジへ行って、シュウマイをつまみにビールと焼酎を飲んだ。羽田を16：40に出て、香港に19：40頃到着。Cathayのラウンジへ行って、Dan Dan麺を食べて、鳥料理を食べまくった。香港22：00発が22：50にDelay。結局マニラには0：50着。宿舎には1：45に到着。あー疲れた。
しかし、ラウンジの価値って、酒飲み放題＋ツマミ付と考えると3,000円くらいはありそうだ。と言うことは、4回（2往復）使えばステイタス維持のためのクレジットカードの年会費を回収できると言うことか。

7月6日（日）
外を5km走ったあとで、トレッドミルで時速9.5kmで10km走った。

10km

7月3日（木）
昼飯は母親と町田のラパウザへ行って、スパゲティのランチセットとピザを食べた。
日本のスパゲッティはアルデンテで固めにゆでられているので、美味しいと感じる。フィリピンのスパゲッティはゆで過ぎでうどんみたいに柔らかくなっているからねぇ。

その後、ジョギング10km走った。最後の1周（だいたい1.7km）がジョギングコース横にある高校の野球部のランニングとほぼぶつかり、ちょっと頑張って走ってしまい、1周を9分くらいで走ってしまった。たいていは1周9分40秒～10分くらいで走るのだが。
で、極楽パターンのおふろの王様で汗を流した。続いて、株主優待券消化のため、陽光台の八剣伝へ行き、やきとり3本とビールジョッキと角ハイボールを注文して1,432円だったので、優待券1,000円分と現金432円を支払った。八剣伝運営のマルシェの場合、消費税を乗せる前に1,000円を引いてくれるようで、80円ほど得した気分。居酒屋としてはあまり良い場所ではないと思うのだが、自分のほかに4組ほど客が入ってきたこと。あの時間のあの場所なら結構良い入りなのでは？
続いて、淵野辺の和民に行き、和民サラダハーフ、餃子、アジフライと黒ホッピーで2,062円。優待券1,000円分と現金1,062円を支払った。アジフライは490円で少し高いと感じたが、味は美味しかった。オススメである。

それにしても、先週水曜日のコロワイドの株主総会の土産が届かないので、困っている。日本にいるのは明日までなので、できれば今日の午前中に受け取れれば良いのだが。そうすれば、昼食時に使えるし。母親だけで3,000円分の優待券をしかも7月一杯で使うとなると、結構大変なのだが。

株主総会出席の感想など

７月２日（水）
昼飯は相模原のロイヤルホストに行って、ステーキ等々を注文して4,114円だったので、優待券で4,000円を払い、残りは現金で。その後、出身高校の周りを自転車でぶらりとした。学校に人気がなかったのでちょっと不安だったが、今は期末テストの季節と考えれば納得。
その後、スーパーOKに行って買い物。しかし、今買って空港まで運ぶのは苦労なので、帰国日に雑色そばにあるOKに行って買出しをしようと思う。

さて、先週の株主総会について。
カルロスゴーンは1時間くらい自分の言葉で説明をしていて、なるほどと感心した。英語も平易で解りやすかったし。しかし、日産の役員の半数くらいが外国人で占められていると言うのは、ちょっと驚きだった。もう、日本の会社ではないね。売り上げでも中国や北米の方が多いみたいだし。
コロワイドの蔵人会長の話は面白かった。最近は学歴・学力優秀な者が入社するようになってきたが、周りに対して関心を持っている者が少なくなってきていると言うような話だった。周りに関心がないから、隣の人が退職しても「何で辞めるのか」に興味がない。そんな人達が会社の運営管理をすれば、業績の悪い店舗を改善努力もせずに、閉店していってしまう。こう言ったことに危機感があるとのことだった。このような話は日本全体の話かも知れない。
ワタミの渡辺美樹創業者の講演はネットでもニュースになっていたが、ネットで叩かれているほどに悪人とは思えなかった。自殺したくなるほどに過酷な労働条件だったら、さっさと辞めればいいと思う。実際にゼンショーのすき家ではアルバイトの反乱で相当数の店舗が運営できない状態になったのだし。その点、ワタミではそのような話はあまり聞かれないのだが。
渡辺氏が目立つことで逆の広告効果がでているのは明らか。農業への取り組みなど事業として成り立つのか疑問な部分もあるが、これらも本業で利益を上げてこそ。良い取り組みを続けるためにも露出を控えてもらったほうが良いと思う。

肝臓正常化

いやー、血液検査の結果が出て、AST(GOT)20、ALT(GTP)19、γ-GTP22と肝臓が正常化していることが確認できました。あー、良かった。これで好きに酒が飲める。

さて、6月21日(土)に香港経由で日本に一時帰国しました。
21日2:15に起きて、3:40に宿舎発。5:20のキャセイで香港へ。朝飯は花園街市の日昇美食店で飲茶を２品食べてHK$32だった。そのあと、裕華国貨へ行って、紹こう酒を3本購入。空港へ戻って、キャセイのラウンジで適当に食事（ただし、酒は飲まず）をしたあとで、羽田へ戻った。

22日(日)
雨が降っていたので走ることができず。昼飯にかつやに母親と行ってダブルロースカツ定食を食べた。その後、ここち湯へ...ここち湯は経営が６月から代わったようでおふろの王様になっていた。まあ、風呂の構成が変わっていなかったので、良かった。あそこのぬる湯が好きなもので。その後、町田へメガネを作りに行って、夜は家で鍋料理を大食い世界一決定戦を見ながら食べた。

23日(月)
ANAの株主総会出席のため、品川へ。途中で抜け出して会社の診療所へ行って、採血。その後日本大通りへ行き、パスポートセンターでパスポートの増補申請。出来上がりを待つ間に、レストランで昼食＋ビール。採血が済んだので、とりあえず飲んでみた。パスポートは40ページ増えて2,500円の印紙代がかかった。その後、会社に戻って打ち合わせ後に、飲み会。電車で帰るも、横浜線で何往復かしたようで古淵には23時過ぎに到着。庄屋で刺身半額だったので、飲み直して2,420円かかったので、優待券で2,000円分払った。

24日(火)
日産自動車の株主総会出席のため、みなとみらいへ。生のカルロス ゴーンをみた。
日産って太っ腹。総会のあとで、懇親会をやった。ビール飲みも飲めました。

25日(水)
昼飯を母親と一緒に川崎のJade Palace（Y's Tableの中華料理店）へ行って食べ放題を食べた。ランチ食べ放題が1,480円/人。Y's Tableの優待券は1,000円/枚と言うことなので、ビールジョッキを2杯追加して、4,200円位だった。一杯をビールグラスにしておけば4,000円をちょっと超えたくらいだったのに…。その後、会社の健康管理センターに行って血液検査の結果を聞いて、異状なしを確認した。
それから、パシフィコ横浜に行って、14時からコロワイドの株主総会に出席した。
野尻社長が淡々と総会を進めていたが、やはり蔵人会長の話を聞かないと…と思っていたら、株主の要請に応える形で10分くらいかな（？）話をしてくれました。
夜は飲み会で、結局家にはたどり着けず、花太郎で一夜を過ごす。

26日（木）
朝は大手町で母親と待ち合わせて、テンアライドの株主総会会場へ。お土産の1,000円分（500円×2）を貰って、秋葉原へ。こちらは共立メンテナンスの株主総会。こちらはかなり時間を割いて株主の意見や質問を聞いていた。まあ、総会の集中日と言うこともあり、お騒がせな人もいなかったし、業績は好調なので平穏だったが、創業者の話もなく、あまり面白みのある総会ではなかった。
その後、上野広小路へ行って、いろは横町（共立メンテナンスの居酒屋）でランチ。総会土産がランチ券なので。母親と2人で鮨セット2つとビール2杯を注文して、美味しくいただきました。

27日（金）
この日も株主総会に行くつもりだったが、疲れていたので、家で休んでいた。
昼間にジョギング10km走ってから、おふろの王様に行って、夜は横浜で会社の新人歓迎会に参加。2次会も行って、家に帰りつけず、橋本の東横インに泊まった。

28日（土）
家に戻ってからも死んでいた。

29日（日）
品川に行って、ワタミの株主総会に出席。渡辺美樹の講演を聞いたが、世間が叩くほど悪いことはしていないと思うのだが。

30日（月）
昼食を母親と町田の和食天狗に食べに行った。母親はウナギとサラダとアイスチョコ、私は麻婆豆腐定食で、合計2,548円だった。当然26日もらった総会土産2,000円分＋優待券500円を使用。メニューに魚系の料理があるのが和食天狗の良いところ。しかし、その割には業績が芳しくない。
夕方よりジョギング10km走ってから、おふろの王様へ。これ、極楽パターンだな。

7月1日（火）
昼食を母親とシダックスへ食べに行った。母親はオムライス、私は油淋鶏定食。ゆったりランチと言うことで1時間カラオケルームが使えて、食事は620円/人。540円の優待券を2枚使って、160円の現金を払った。シダックスのランチも意外と美味かった。母親がいる間は、氷川きよしのビデオを見せて、帰った後でとりあえず3曲ほど歌ってみたが、高音が出なくなっていて、がっくりきた。