今日は外を5㎞走った後で、トレッドミルで時速11㎞で10㎞走った。
ようやくしまだ大井川マラソンで歩いてしまったショックから立ち直ってきた。1カ月後には台北マラソンだし、このあたりで長い距離を走っておいて、12月に入ったら時速10㎞で10㎞走るようにしようと思っている。
ようやくしまだ大井川マラソンで歩いてしまったショックから立ち直ってきた。1カ月後には台北マラソンだし、このあたりで長い距離を走っておいて、12月に入ったら時速10㎞で10㎞走るようにしようと思っている。
18日（水）トレッドミルで時速10.5㎞で10㎞走った。
今日、外を2.5㎞走り、トレッドミルで時速11㎞で12.5㎞走った。
18、19日はAPECのため、マニラ首都圏が休日となった。しかも交通規制もあり、結局いつもと変わらない生活しかできなかった。
今日、外を2.5㎞走り、トレッドミルで時速11㎞で12.5㎞走った。
18、19日はAPECのため、マニラ首都圏が休日となった。しかも交通規制もあり、結局いつもと変わらない生活しかできなかった。
昨日はトレッドミルで時速10.5㎞で10km走った。
今日は外を5㎞走った後で、トレッドミルで時速12㎞で5㎞走った。
今日は昼食にBanzaiに行ってみた。２カ月ほど前に「劣化」と表現してしまったが、かなり改善しており、一番良かった時期にかなり近づいている。これなら、飽きるまで、週１で行っても良い感じだ。
今日は外を5㎞走った後で、トレッドミルで時速12㎞で5㎞走った。
今日は昼食にBanzaiに行ってみた。２カ月ほど前に「劣化」と表現してしまったが、かなり改善しており、一番良かった時期にかなり近づいている。これなら、飽きるまで、週１で行っても良い感じだ。
今日は外を5km走った後で、トレッドミルで時速12kmで5km、時速14kmで1km走った。
11月よりFitness First Platinumの会員にUpgradeした。と言うのも、比較的良く行くGreenhills店が移転してVilidian店と言う名称でPlatinum Clubに昇格してしまったので、それに合わせてUpgradeした。まあ、500ペソ月会費が増額しただけだで、タオルやトレーニングウェアを貸してくれるので、洗濯物を減らしたい私としてはUpgradeして正解だった。
しかも、プールが付いている施設がSM AuraとRCBCにあって、こちらも追加費用なし（今までの会員レベルだと利用毎に追加料金300～400ペソ取られる）で使える。
と言うことで、今日は早速泳いでみた…下手になっている…。
11月よりFitness First Platinumの会員にUpgradeした。と言うのも、比較的良く行くGreenhills店が移転してVilidian店と言う名称でPlatinum Clubに昇格してしまったので、それに合わせてUpgradeした。まあ、500ペソ月会費が増額しただけだで、タオルやトレーニングウェアを貸してくれるので、洗濯物を減らしたい私としてはUpgradeして正解だった。
しかも、プールが付いている施設がSM AuraとRCBCにあって、こちらも追加費用なし（今までの会員レベルだと利用毎に追加料金300～400ペソ取られる）で使える。
と言うことで、今日は早速泳いでみた…下手になっている…。
昨日は外を５㎞走った後で、トレッドミルで時速１１．５㎞で５㎞走った。
今日はトレッドミルで時速１０㎞で１０㎞走った。
今日からGreenhillsのFitness Firstが場所を変えてRenewalと言うことで、朝からGreenhillsに行った。タオルだけでなく、トレーニングウェアも貸してくれるようだ。だとすると、洗濯物が減らせるので、もっと行きたくなるなぁ。
残念なのはストレッチ系の器機がなくなっていたことかなぁ。
復活しないかなぁ。
今日はトレッドミルで時速１０㎞で１０㎞走った。
今日からGreenhillsのFitness Firstが場所を変えてRenewalと言うことで、朝からGreenhillsに行った。タオルだけでなく、トレーニングウェアも貸してくれるようだ。だとすると、洗濯物が減らせるので、もっと行きたくなるなぁ。
残念なのはストレッチ系の器機がなくなっていたことかなぁ。
復活しないかなぁ。