10km

1月23日（月）旧正月
10km走って、40分のエクササイズバイク。

と、3日間で35km走破。太腿の筋肉に疲れが…。

体重は順調に減ってクリスマス休暇前の水準に戻った…と思って、今日体重計に乗ったら71kg超え。まだまだ1kg以上絞る余地ありって感じですねぇ。

5km+5km

昨日は15km走って、エクササイズバイク1時間。
今日は5km＋5km走って、エクササイズバイク1時間。

昨日の夜、飲みすぎたようで走る気力がわかず、5km走ってから一旦休み、5km追加で走った。でも、途中で止めたくなるくらいだった…。
明日は旧正月（こちらではChinese New Yearと言っている）で休みです。去年は休みじゃなかったんだけれども。
と言うことで明日も走ってエクササイズバイクだと思います。これで体重が減ればバッチリなんだけれども…。

多少涼しいので

昨日は15km走って、1時間エクササイズバイク。
今日は12.5km走って、1時間エクササイズバイク。
昨日、今日と日が陰って多少涼しく、今日も15km走ることを目指したんだけれども、7.5km過ぎ辺りから左膝にちょっと違和感がでてきたので、12.5kmで止めた。
まあ、涼しいだけが理由じゃなくて、正月太り解消も理由の一つで、長い距離走っている。

今日、ようやく年賀状の返事を送ることができた。
写真現像6ペソ/枚＋切手代13ペソ/通で計19ペソ/通である。去年より2ペソ安くできている？写真は光沢なしにしたので、安くなったのかなぁ？ちなみに光沢ありは8ペソ/枚。切手代が下がったのは良く判らない。郵便のおばちゃんが計算ミスをしたのか？去年がミスだったのか、今年がミスだったのかが判らないが…。無事に届くのだろうか？

ハーフカレー

株主優待券の消費のため、日～木は頑張って和民系へ通いました。それ以外では、Coco壱番屋とコロワイド系の濱ふうふうに行きました。
今回帰国で株主優待券を使っての意外な発見は２つ。
1．Coco壱番屋のハーフカレー
2．TGI Fridayのサントリープレミアムモルツ黒

何と言ってもハーフカレー。これは良いサービスだと思いました。もう日本も人口動態が老齢側にシフトしているのだからご飯の盛りを多くすれば良いと言う時代ではなくなってきたんだと思います。もっと、ミニサイズ…たとえばご飯100gって言うのもありじゃないかなぁと思いました。

プレミアムモルツ黒。これが美味しい！どうやら飲み屋じゃないと飲めないようだけど。TGI Fridaysではどの店でも提供しているようなので、ぜひお試しあれ。

5km

昨日は10km走って、1時間エクササイズバイク。
今日は5km走って、1時間エクササイズバイク。

今日は左の股関節がちょっと痛かったので、5kmでジョギング終了。痛いと言っても歩くのには全く支障なし。走ると少し響く感じ。

正月に日本で暴飲暴食をしたせいで、2kgほど体重が増えた。調整のため、食事を減らしているが、なかなか元の水準に戻らない…。今週からまた出張ラッシュなのに…。
ビールの飲み過ぎなのかなぁ？

明けましておめでとうございます

いや、もう7日なんですねぇ。
昨年12月24日に日本に戻って、今年1月2日にはフィリピンに戻ってきました。
日本滞在中は…、
26日（月）友人と飲んだ。全く記憶をなくすくらい飲んでしまい、翌日には脚が痛くて走れないくらい。
27日（火）足が痛くて走れず。
28日（水）とりあえず夕方に10km走った。
29日（木）フィリピンより派遣している部下と焼肉パーティ。焼肉の前にジョギング10km。
30日（金）ジョギング10km。
31日（土）ジョギング10km。その後、大学時代の友人と大井町で飲み会。横浜で年越しそば代わりにラーメン食べて、フィリピンより派遣している部下とカウントダウンパーティ。
1日（日）明け方5時くらいに家に戻ったこともあり、午前中は死んでいた。午後ジョギング10km。
2日（月）午前中10kmジョギング。その後空港に行ってフィリピン戻り。
意外と走っている割には体重は増えている…。と言うことで、フィリピンに戻って節制しています。