今日も雨だった。
と言うことで、トレッドミルで15km走った。今日は10.5km/hまで速度を上げられた。
トレーニングの成果が出てきている…と思う。
禁酒の方も順調に酒を飲まずに進行中。まあ、問題なく達成できそう。
と言うことで、トレッドミルで15km走った。今日は10.5km/hまで速度を上げられた。
トレーニングの成果が出てきている…と思う。
禁酒の方も順調に酒を飲まずに進行中。まあ、問題なく達成できそう。
今日は雨が降っていたのでトレッドミルで15km走った。8.5km/hから始めて1km走るごとに心拍数を計り、0.5km/h速度アップして、結局10km/hでも心拍数が135bpmを超えずに走ることができた。その後床屋へ行って、夕食は韓国料理を食べた。
今日は仕事を終えてから、MegamallのGlobe Telecomへ行った。
GlobeからTextは来なかったのだが、さすがに土日を挟んで3日以上も経つのだからSIMも入荷しているだろうと考えてのことである。19：30にはGlobeに到着。Express Laneに並んで5分後くらいに、Express LaneをClose。私は並んでいたから処理してもらえたけど、もう少し遅かったら…。
新しいSIMに交換してもらって（番号は以前使っていた番号で登録）P40だった。しかも、別の番号の新しいSIMのおまけつき。新しいSIMはいらないから安くしてと言いたいところだけれども、何か使い方を考えればいいのかなぁ。安い携帯買って、日本の母親に使わせてみるのも一案かと。
新しいSIMの動作確認のため、早速入れ替えてみたが、「未登録」表示。Express Laneのおばちゃんに文句を言いに行ったら「1時間後にActivateされる」とのことだった。
時刻は20：00くらい。ならば、Fitness Firstへ行って1時間くらい運動…と言うことで7km走りました。だいたい9.5km/hで心拍数130bpm位。
走り終えてから、新しいSIMの動作確認をしたら、問題なく動いた。これで、一安心。
GlobeからTextは来なかったのだが、さすがに土日を挟んで3日以上も経つのだからSIMも入荷しているだろうと考えてのことである。19：30にはGlobeに到着。Express Laneに並んで5分後くらいに、Express LaneをClose。私は並んでいたから処理してもらえたけど、もう少し遅かったら…。
新しいSIMに交換してもらって（番号は以前使っていた番号で登録）P40だった。しかも、別の番号の新しいSIMのおまけつき。新しいSIMはいらないから安くしてと言いたいところだけれども、何か使い方を考えればいいのかなぁ。安い携帯買って、日本の母親に使わせてみるのも一案かと。
新しいSIMの動作確認のため、早速入れ替えてみたが、「未登録」表示。Express Laneのおばちゃんに文句を言いに行ったら「1時間後にActivateされる」とのことだった。
時刻は20：00くらい。ならば、Fitness Firstへ行って1時間くらい運動…と言うことで7km走りました。だいたい9.5km/hで心拍数130bpm位。
走り終えてから、新しいSIMの動作確認をしたら、問題なく動いた。これで、一安心。
今日は外を10km走った後で、トレッドミルで5km走った。
トレッドミルは8.5km/hで走り始めて、1km毎に0.5km/h速度を上げて、9.5km/hで心拍数130bpmくらいになったので、9.5km/hで最後まで走った。やはり、少し速度を上げても心拍数が上がらなくなってきた感がある。
今日はその後、TongYangへ行って火鍋食べ放題。何か最近野菜不足な気がして。
さて、一時帰国前なので禁酒中です。でも、今回はガチガチにやらず、Flexibleで行こうかと。「家に買い置きの酒を置かない。外で一人で食べるときは飲まない。」この程度にしておこうかと。
実は8月27日から開始していて、28日と31日に飲んだ以外は酒を飲んでいません。
禁酒解禁は9月22日土曜日の帰国便からにしようと考えています。
トレッドミルは8.5km/hで走り始めて、1km毎に0.5km/h速度を上げて、9.5km/hで心拍数130bpmくらいになったので、9.5km/hで最後まで走った。やはり、少し速度を上げても心拍数が上がらなくなってきた感がある。
今日はその後、TongYangへ行って火鍋食べ放題。何か最近野菜不足な気がして。
さて、一時帰国前なので禁酒中です。でも、今回はガチガチにやらず、Flexibleで行こうかと。「家に買い置きの酒を置かない。外で一人で食べるときは飲まない。」この程度にしておこうかと。
実は8月27日から開始していて、28日と31日に飲んだ以外は酒を飲んでいません。
禁酒解禁は9月22日土曜日の帰国便からにしようと考えています。
8月27日National Hero's Dayと言うフィリピンの祝日だったので、10km外を走った後で、トレッドミルで5km走った。
この週は28日火曜と31日金曜走っていないのは確実（予定が入っていたので）だが、ほかの日に何をしていたのかイマイチ思い出せない。水曜あたりに残業した気がする。
9月1日土曜、2日日曜はどちらも15km走ったと思うけど、外とトレッドミルの割合を忘れてしまった。
4日火曜、トレッドミルで10km走った。
5日水曜、トレッドミルで10km走った。
6日木曜、トレッドミルで10km走った。
8日土曜、10km外を走ってから、トレッドミルで5km走った。トレッドミルでは8km/hから走り始めて、最後の1kmを10km/hで走ったが、心拍数が135bpmまでしか上がらなかった。トレーニングの成果が出始めたかなぁ？
さて、私は携帯電話を3～4日に一回充電する。あまり使わないからバッテリーが減らないからである。6日に充電したのに、7日の朝バッテリーの減りが多かった。おかしいと思いよく見ると、Inactiveだった。こういうときはSIM cardの接触不良が考えられるので、差しなおしてみた。しかし、ダメだった。予備の携帯のSIMを差すと認識するので、携帯の不調ではないことが判った。
と言うことで、仕事帰りにMegamallにあるGlobe Telecomのサービスセンターへ。受付で「Expressに並べ」と言われて並んで待つこと15分くらい、調べてもらったら「SIM Damaged」とのこと。同じ番号のSIMが作られるか調査してもらったが、同じ型のSIMがなかったのか、後日用意ができたらTextすると言われて、予備機の電話番号を教えて帰った。
ここでは携帯電話は生命線なので、予備を持つべきだと今回思った。大して高いものじゃないし、同じ会社にすればShare Loadできるし。
この週は28日火曜と31日金曜走っていないのは確実（予定が入っていたので）だが、ほかの日に何をしていたのかイマイチ思い出せない。水曜あたりに残業した気がする。
9月1日土曜、2日日曜はどちらも15km走ったと思うけど、外とトレッドミルの割合を忘れてしまった。
4日火曜、トレッドミルで10km走った。
5日水曜、トレッドミルで10km走った。
6日木曜、トレッドミルで10km走った。
8日土曜、10km外を走ってから、トレッドミルで5km走った。トレッドミルでは8km/hから走り始めて、最後の1kmを10km/hで走ったが、心拍数が135bpmまでしか上がらなかった。トレーニングの成果が出始めたかなぁ？
さて、私は携帯電話を3～4日に一回充電する。あまり使わないからバッテリーが減らないからである。6日に充電したのに、7日の朝バッテリーの減りが多かった。おかしいと思いよく見ると、Inactiveだった。こういうときはSIM cardの接触不良が考えられるので、差しなおしてみた。しかし、ダメだった。予備の携帯のSIMを差すと認識するので、携帯の不調ではないことが判った。
と言うことで、仕事帰りにMegamallにあるGlobe Telecomのサービスセンターへ。受付で「Expressに並べ」と言われて並んで待つこと15分くらい、調べてもらったら「SIM Damaged」とのこと。同じ番号のSIMが作られるか調査してもらったが、同じ型のSIMがなかったのか、後日用意ができたらTextすると言われて、予備機の電話番号を教えて帰った。
ここでは携帯電話は生命線なので、予備を持つべきだと今回思った。大して高いものじゃないし、同じ会社にすればShare Loadできるし。