昨日は外を5km走った後、トレッドミルで5km。
今日は外を8km走った後、トレッドミルで7km。
しまだ大井川マラソンを走り終えたので、気合いが入らない…で、10kmで満足しちゃう。
そんなことではいけないと思い、今日は何とか15km走った。
今日は外を8km走った後、トレッドミルで7km。
しまだ大井川マラソンを走り終えたので、気合いが入らない…で、10kmで満足しちゃう。
そんなことではいけないと思い、今日は何とか15km走った。
15～17日まで2泊3日のシンガポール出張でした。
15日8：10発のシンガポール航空だったので、6：00位に空港へ着くように考えて5：30会社待ち合わせにしたのにDさんが5：45過ぎに到着。なんだかんだで6：15には空港着。Star Aliance Goldの特典を活かしてBusinessクラスのカウンターでCheck-In。その後、Dinersで使えるようになったPagstopラウンジへ。ここは注文すればシュウマイを出してくれるのが良い。ビールのつまみには良いよねぇ…今後の参考として。今回ビールを飲んだかどうかは想像にお任せする。
続いて、シンガポール航空のラウンジへ。と言っても、改修中でPagstopの隣にあるラウンジへ。こちらはカクテルグラスに入ったサラダが良かった。カルボナーラは美味しくなかったけどね。と、しっかり朝食を摂ったあとで、飛行機に搭乗してシンガポールへ。機内食も一応食べた。昼は訪問先の近くのCanteenでミーゴレンS$3.0を食べた。夜は中華料理で点心を堪能。
16日はホテルで朝食。種類があるように見えたが、思ったより食べられるものが少ないと言う印象。昼は別のCanteenへ行って、チャーハンにおかず2品つけて、S$4.6だった。夜は雨がやむまで中華料理屋で過ごして、雨が止んだら屋外のホーカーへ。
17日は7：00過ぎにジョギングへ。ホテルからマリーナベイまで行って、マリーナベイを一周してホテルに戻った。50分強で、ゆっくり走ったから8kmに足りないくらいかなぁと。しかし、暑かった。シンガポールは年中こんな感じだろうから、シンガポールマラソンは無理かも。暑すぎてスタミナがもたない気がする。シャワー後に朝食を食べて、昨日とあまり変わりないことにがっくりきた。やはり、台湾は素晴らしかったと実感。12時少し前にCheck outして、MRTの駅まで歩いた。だいたい15分くらいだったのだが、汗だく。ビール小瓶を飲んだらS$10.36もした。高いねー、シンガポール。空港へ行き、シンガポール航空のラウンジへ。食べ物の種類が少ない感じがしたのだが…香港空港の方が良いような。17：00の飛行機でマニラへ帰ってきました。
機内では日本の映画を見たのだが、行きは「るろうに剣心」、帰りは「鍵泥棒のメソッド」。どちらも面白かったが、「鍵泥棒のメソッド」の堺雅人ってこういう役やらせると本当に面白いと言うか「嵌まる」って感じがする。しかし、彼の出演作はいつも飛行機の中で見ているような…。
15日8：10発のシンガポール航空だったので、6：00位に空港へ着くように考えて5：30会社待ち合わせにしたのにDさんが5：45過ぎに到着。なんだかんだで6：15には空港着。Star Aliance Goldの特典を活かしてBusinessクラスのカウンターでCheck-In。その後、Dinersで使えるようになったPagstopラウンジへ。ここは注文すればシュウマイを出してくれるのが良い。ビールのつまみには良いよねぇ…今後の参考として。今回ビールを飲んだかどうかは想像にお任せする。
続いて、シンガポール航空のラウンジへ。と言っても、改修中でPagstopの隣にあるラウンジへ。こちらはカクテルグラスに入ったサラダが良かった。カルボナーラは美味しくなかったけどね。と、しっかり朝食を摂ったあとで、飛行機に搭乗してシンガポールへ。機内食も一応食べた。昼は訪問先の近くのCanteenでミーゴレンS$3.0を食べた。夜は中華料理で点心を堪能。
16日はホテルで朝食。種類があるように見えたが、思ったより食べられるものが少ないと言う印象。昼は別のCanteenへ行って、チャーハンにおかず2品つけて、S$4.6だった。夜は雨がやむまで中華料理屋で過ごして、雨が止んだら屋外のホーカーへ。
17日は7：00過ぎにジョギングへ。ホテルからマリーナベイまで行って、マリーナベイを一周してホテルに戻った。50分強で、ゆっくり走ったから8kmに足りないくらいかなぁと。しかし、暑かった。シンガポールは年中こんな感じだろうから、シンガポールマラソンは無理かも。暑すぎてスタミナがもたない気がする。シャワー後に朝食を食べて、昨日とあまり変わりないことにがっくりきた。やはり、台湾は素晴らしかったと実感。12時少し前にCheck outして、MRTの駅まで歩いた。だいたい15分くらいだったのだが、汗だく。ビール小瓶を飲んだらS$10.36もした。高いねー、シンガポール。空港へ行き、シンガポール航空のラウンジへ。食べ物の種類が少ない感じがしたのだが…香港空港の方が良いような。17：00の飛行機でマニラへ帰ってきました。
機内では日本の映画を見たのだが、行きは「るろうに剣心」、帰りは「鍵泥棒のメソッド」。どちらも面白かったが、「鍵泥棒のメソッド」の堺雅人ってこういう役やらせると本当に面白いと言うか「嵌まる」って感じがする。しかし、彼の出演作はいつも飛行機の中で見ているような…。
11月6日
5：30位にチェックアウト。MRTに乗ろうとしたが、まだ出入口が開いていない。香港のMRTって6：00が始発のようで、5：50くらいにならないと出入口が開かないようだ。結局出入口が開くのを待って、東涌までMRT。6：50くらいに東涌着。バスで7：10くらいに空港着。飛行機は9：05発なので、ラウンジで朝食。前回Cathayラウンジがイマイチだったので、Travellersラウンジで軽く食べてから、Cathayラウンジへ。Cathayラウンジは改装後は驚くほど食べ物が充実していた。Travellersへ寄ったことが悔やまれた。坦々麺も朝から提供されていて、当然のように坦々麺を食べ、焼売、ウインナーソーセージなど食べた。美味しかった。
これからはOneworldで香港に寄るのが楽しみになった。
10：40頃にマニラ着。午後から会社に出社した。
5：30位にチェックアウト。MRTに乗ろうとしたが、まだ出入口が開いていない。香港のMRTって6：00が始発のようで、5：50くらいにならないと出入口が開かないようだ。結局出入口が開くのを待って、東涌までMRT。6：50くらいに東涌着。バスで7：10くらいに空港着。飛行機は9：05発なので、ラウンジで朝食。前回Cathayラウンジがイマイチだったので、Travellersラウンジで軽く食べてから、Cathayラウンジへ。Cathayラウンジは改装後は驚くほど食べ物が充実していた。Travellersへ寄ったことが悔やまれた。坦々麺も朝から提供されていて、当然のように坦々麺を食べ、焼売、ウインナーソーセージなど食べた。美味しかった。
これからはOneworldで香港に寄るのが楽しみになった。
10：40頃にマニラ着。午後から会社に出社した。
11月5日
7：00からホテルの朝食。昨日とは異なるおかず。台湾のホテルはすごいと感じた。￥5,000/泊程度にもかかわらず、朝食は美味しくてバラエティに富んでいる。しかし、美味しいものを食べにきた身としては、ホテルの朝食を食べ過ぎるとその後お腹いっぱいで食べられなくなると言う問題もあるのだが。
8：00にチェックアウトして、新烏日までLocalで行き、そこから高鉄で桃園へ。9：00高鉄台中→9：40高鉄桃園、指定席込みでNT$540。日本の新幹線と比べて随分安い気がする。乗車券と特急券込みでNT$540なのだ。バス（NT$30）で空港へ。
CathayでCheck-Inして、ラウンジへ。母親は12：50発の成田行き。それに合わせて私は13：10発の香港行きなので、余裕ありあり。香港には14：30くらいには到着。初めてe-channelを利用したが、非常にスムーズだった。
いつもの通り、路線バス、MRTを乗り継いで佐敦へ。エンバシー ホテル サービス アパートメント ネイサン ロードにチェックインして、裕華国貨でお土産用の紹興酒を購入。MRTで北角へ行き、街市3階にある東寶小記へ。3階の1/4～1/3位のスペースを占有している繁盛店で、他の店に客がいなくても、ここには沢山客がいるような状況。スペアリブのマヨネーズソース和えと湯葉巻揚と青島ビール2本でHK$182。台湾と比べると倍くらいする感じ。帰りは定番のトラム→スターフェリー→バスでホテルに戻った。
7：00からホテルの朝食。昨日とは異なるおかず。台湾のホテルはすごいと感じた。￥5,000/泊程度にもかかわらず、朝食は美味しくてバラエティに富んでいる。しかし、美味しいものを食べにきた身としては、ホテルの朝食を食べ過ぎるとその後お腹いっぱいで食べられなくなると言う問題もあるのだが。
8：00にチェックアウトして、新烏日までLocalで行き、そこから高鉄で桃園へ。9：00高鉄台中→9：40高鉄桃園、指定席込みでNT$540。日本の新幹線と比べて随分安い気がする。乗車券と特急券込みでNT$540なのだ。バス（NT$30）で空港へ。
CathayでCheck-Inして、ラウンジへ。母親は12：50発の成田行き。それに合わせて私は13：10発の香港行きなので、余裕ありあり。香港には14：30くらいには到着。初めてe-channelを利用したが、非常にスムーズだった。
いつもの通り、路線バス、MRTを乗り継いで佐敦へ。エンバシー ホテル サービス アパートメント ネイサン ロードにチェックインして、裕華国貨でお土産用の紹興酒を購入。MRTで北角へ行き、街市3階にある東寶小記へ。3階の1/4～1/3位のスペースを占有している繁盛店で、他の店に客がいなくても、ここには沢山客がいるような状況。スペアリブのマヨネーズソース和えと湯葉巻揚と青島ビール2本でHK$182。台湾と比べると倍くらいする感じ。帰りは定番のトラム→スターフェリー→バスでホテルに戻った。
11月4日
7：00からホテルの朝食。おかずは4品くらいあって、それ以外にサラダ、フルーツなどが食べ放題。こちらも結構美味かった…けど、台北のほうが良かったかな。Local線で成功駅へ行って、成功→豊富、成功→集集と言う切符を買おうとしたが、売ってない。駅員に聞いたけど無いようで、「追分→成功」の使用済み切符をもらった。その後、彰化へ行き、阿璋肉圓で肉圓（NT$35）を食べ、近くの猫鼠麺でラーメン（NT$55）を食べてから、鹿港へバスで向かう。鹿港では阿振肉包（NT$20）を食べたが、こちらは日本でよく食べる感じの肉まんで、日本のものよりずっと美味しいのだが、これよりは黒猫包のほうが美味しかったかなぁ？と言う印象。彰化までバスで戻り、台鉄で大慶駅へ。ここで大慶→豊富、大慶→集集、大慶→成功の切符を購入した。成功→大慶を買わなかったのが悔やまれる。大慶（おおよろこび）だから、豊富とか集めるは大慶からでもいいけど、成功の場合はやっぱり成功して大慶だよねぇ。
その後、ホテルに戻ってから、豊原の夜市へ。一口悶三角圓（NT$40）を食べるためである。これも石田ゆうすけ著「台湾自転車気儘旅」で紹介されていたものだが、こちらは美味しかった。昼間食べた肉圓が一口で楽しめる。しかも、ピーナッツソースではなくて、ワンタンスープのような感じでワンタンの代わりに肉圓が入っている感じである。
台中に戻り、忠孝路夜市へ行ったが、ビールを置いている店が多いのは良いのだが、1人前の料理を出す店っぽいところではなかったので、結局ホテル近くのショッピングモール傍の安そうな飲み屋に落ち着いた。炒青菜NT$40、イカとセロリの炒め物NT$100、海老のすり身揚げNT$60とビールNT$50×2本。
7：00からホテルの朝食。おかずは4品くらいあって、それ以外にサラダ、フルーツなどが食べ放題。こちらも結構美味かった…けど、台北のほうが良かったかな。Local線で成功駅へ行って、成功→豊富、成功→集集と言う切符を買おうとしたが、売ってない。駅員に聞いたけど無いようで、「追分→成功」の使用済み切符をもらった。その後、彰化へ行き、阿璋肉圓で肉圓（NT$35）を食べ、近くの猫鼠麺でラーメン（NT$55）を食べてから、鹿港へバスで向かう。鹿港では阿振肉包（NT$20）を食べたが、こちらは日本でよく食べる感じの肉まんで、日本のものよりずっと美味しいのだが、これよりは黒猫包のほうが美味しかったかなぁ？と言う印象。彰化までバスで戻り、台鉄で大慶駅へ。ここで大慶→豊富、大慶→集集、大慶→成功の切符を購入した。成功→大慶を買わなかったのが悔やまれる。大慶（おおよろこび）だから、豊富とか集めるは大慶からでもいいけど、成功の場合はやっぱり成功して大慶だよねぇ。
その後、ホテルに戻ってから、豊原の夜市へ。一口悶三角圓（NT$40）を食べるためである。これも石田ゆうすけ著「台湾自転車気儘旅」で紹介されていたものだが、こちらは美味しかった。昼間食べた肉圓が一口で楽しめる。しかも、ピーナッツソースではなくて、ワンタンスープのような感じでワンタンの代わりに肉圓が入っている感じである。
台中に戻り、忠孝路夜市へ行ったが、ビールを置いている店が多いのは良いのだが、1人前の料理を出す店っぽいところではなかったので、結局ホテル近くのショッピングモール傍の安そうな飲み屋に落ち着いた。炒青菜NT$40、イカとセロリの炒め物NT$100、海老のすり身揚げNT$60とビールNT$50×2本。
11月3日
7：00からホテルの朝食。おかずは昨日とは違うものだった。そして、美味しい。8：15にチェックアウトして、台北駅へ。コインロッカーに荷物を預けて（NT$25/3時間）、新しい地下鉄駅「東門」のそばにある鼎泰豊へ行き、小龍湯包（NT$320）と小龍包（NT$190）を食べた。その後、地下鉄に乗って吉軒茶話へ行って「乾し梅」を購入。その後陳記百菓園でマンゴーかき氷のシングル（NT$160）。ダブルはマンゴーシャーベットが２玉になってNT$220になるとのこと。ぎりぎり3時間経過前にコインロッカーの荷物を引き出せ、台鉄のLocalに乗り新竹へ。1時間45分もかかって新竹着。行李房に荷物3個を預けてNT$51/5時間（実はコインロッカーが改札出てすぐのところにあったのに）。タクシーに乗って黒猫包へ。１メーターのNT$100で黒猫包に到着。早速1個（NT$20）買って食べてみた。確かに美味しいが、これが台湾一美味しいとは思えなかった（石田ゆうすけ著「台湾自転車気儘旅」で台湾一美味しいと書かれてある）。歩いて新竹駅まで戻り、バスで台中へ。大した距離ではないと思っていた新竹まで鈍行で1時間45分もかかったので、同じくらいかかるならバスの方が快適だろうと思い、バスにしたNT$150）。17：00に台中着。1時間半くらいかかった。ホテルは駅の裏側にある新驛旅店 - 台中車站店。駅に近くて良かったが、内装が…ちょっと残念な感じ。チェックイン後、逢甲夜市へ路線バスで向かうが、えらく遠回りしたため1時間くらいかかって夜市に到着。夜市をざっと見た後、日式の料理屋へ。宮保鶏丁、空芯菜炒め、苦瓜と卵の炒め物、ラーメンでNT$500くらい。タクシーに乗ってホテルに戻ったがNT$205だった。
7：00からホテルの朝食。おかずは昨日とは違うものだった。そして、美味しい。8：15にチェックアウトして、台北駅へ。コインロッカーに荷物を預けて（NT$25/3時間）、新しい地下鉄駅「東門」のそばにある鼎泰豊へ行き、小龍湯包（NT$320）と小龍包（NT$190）を食べた。その後、地下鉄に乗って吉軒茶話へ行って「乾し梅」を購入。その後陳記百菓園でマンゴーかき氷のシングル（NT$160）。ダブルはマンゴーシャーベットが２玉になってNT$220になるとのこと。ぎりぎり3時間経過前にコインロッカーの荷物を引き出せ、台鉄のLocalに乗り新竹へ。1時間45分もかかって新竹着。行李房に荷物3個を預けてNT$51/5時間（実はコインロッカーが改札出てすぐのところにあったのに）。タクシーに乗って黒猫包へ。１メーターのNT$100で黒猫包に到着。早速1個（NT$20）買って食べてみた。確かに美味しいが、これが台湾一美味しいとは思えなかった（石田ゆうすけ著「台湾自転車気儘旅」で台湾一美味しいと書かれてある）。歩いて新竹駅まで戻り、バスで台中へ。大した距離ではないと思っていた新竹まで鈍行で1時間45分もかかったので、同じくらいかかるならバスの方が快適だろうと思い、バスにしたNT$150）。17：00に台中着。1時間半くらいかかった。ホテルは駅の裏側にある新驛旅店 - 台中車站店。駅に近くて良かったが、内装が…ちょっと残念な感じ。チェックイン後、逢甲夜市へ路線バスで向かうが、えらく遠回りしたため1時間くらいかかって夜市に到着。夜市をざっと見た後、日式の料理屋へ。宮保鶏丁、空芯菜炒め、苦瓜と卵の炒め物、ラーメンでNT$500くらい。タクシーに乗ってホテルに戻ったがNT$205だった。
11月2日
7：00からホテルの朝食。これが、おかずが6品くらいあって、それ以外にサラダ、フルーツやケーキなどが食べ放題で、結構美味い。たらふく朝から食べた後で、迪化街へ行って「からすみ」（NT$330/個）を3個購入。それから乾し梅を購入。昼食は火鍋食べ放題の天外天へ。道を間違え結局12：00頃店に到着。火鍋のスープは7種類あって、1～4種を選択可能。今回は麻辣湯とトマト湯の2種類を選択。トマトは良かったが、麻辣は辛過ぎ、痺れ過ぎだった。天外天はビールも飲み放題で約NT$400/人。フィリピンよりは高いが充分なコストパフォーマンスでした。
その後九份へバスで行った。台北→九份がだいたい1時間。1時間ほど九份を見て回り、バスで基隆へ。こちらも1時間ほどかかり、夜市を見学。その後台鉄で台北へ戻る。夜は京鼎楼隣の店で水餃子（NT$60)、炸豆腐（NT$80)、小鉢－白菜の漬物（NT$40）とビール（NT$70）を食べた。小鉢が数種類用意されていて、勝手にとって食べてよい（まあ、ちゃんと代金はチャージされるのだが）。これは日本の居酒屋のお通しみたいだが、自分で選べる（取る、取らないも含めて）ので、良いシステムだと思う。でも、料理がすぐに提供されるから、必要ないときが多い。
7：00からホテルの朝食。これが、おかずが6品くらいあって、それ以外にサラダ、フルーツやケーキなどが食べ放題で、結構美味い。たらふく朝から食べた後で、迪化街へ行って「からすみ」（NT$330/個）を3個購入。それから乾し梅を購入。昼食は火鍋食べ放題の天外天へ。道を間違え結局12：00頃店に到着。火鍋のスープは7種類あって、1～4種を選択可能。今回は麻辣湯とトマト湯の2種類を選択。トマトは良かったが、麻辣は辛過ぎ、痺れ過ぎだった。天外天はビールも飲み放題で約NT$400/人。フィリピンよりは高いが充分なコストパフォーマンスでした。
その後九份へバスで行った。台北→九份がだいたい1時間。1時間ほど九份を見て回り、バスで基隆へ。こちらも1時間ほどかかり、夜市を見学。その後台鉄で台北へ戻る。夜は京鼎楼隣の店で水餃子（NT$60)、炸豆腐（NT$80)、小鉢－白菜の漬物（NT$40）とビール（NT$70）を食べた。小鉢が数種類用意されていて、勝手にとって食べてよい（まあ、ちゃんと代金はチャージされるのだが）。これは日本の居酒屋のお通しみたいだが、自分で選べる（取る、取らないも含めて）ので、良いシステムだと思う。でも、料理がすぐに提供されるから、必要ないときが多い。
11月1日
母親を連れて台湾旅行。
8：15に家を出発。町田まで神奈中バスで行き、駅前の西友でフィリピンに持ち帰る味噌750g×2袋、中濃ソース500g、S&B本わさび1本などを購入。その後、朝食を摂るために「松八」へ行きダブルチキンカツ定食を食べた。9：45町田発で成田には12：30頃着。航空会社がCathayなので、Oneworld Goldの特典を活かしてCathayのラウンジへ。寂しいくらいに食べ物がない。太巻き寿司、稲荷寿司、サンドイッチ、カップラーメン、乾き物。ビールは一番絞りと一番絞りスタウト。黒ビールがあるのは評価できるが…寂しい。1時間も経たないうちにJALラウンジへ移動。こちらは中華系のつまみ（海老餃子、焼売）、秋刀魚の押し寿司、ビーフカレーと食べ物充実。JALのビーフカレーはいつ食べても美味しい。
15：00に搭乗し、15：25成田発18：10台北桃園着。バス（NT$125）に乗って台北市内へ。なんだかんだ言ってホテル（美系列飯店-姿美商務飯店）に着いたのは20：00少し前。荷物を置いたらすぐに近くにある京鼎楼へ行き、小龍湯包、海老焼売、空芯菜いためを食べた。小龍湯包よりも海老焼売がおいしかった。しかし、この店、客が日本人ばかりなのが、気になる。
母親を連れて台湾旅行。
8：15に家を出発。町田まで神奈中バスで行き、駅前の西友でフィリピンに持ち帰る味噌750g×2袋、中濃ソース500g、S&B本わさび1本などを購入。その後、朝食を摂るために「松八」へ行きダブルチキンカツ定食を食べた。9：45町田発で成田には12：30頃着。航空会社がCathayなので、Oneworld Goldの特典を活かしてCathayのラウンジへ。寂しいくらいに食べ物がない。太巻き寿司、稲荷寿司、サンドイッチ、カップラーメン、乾き物。ビールは一番絞りと一番絞りスタウト。黒ビールがあるのは評価できるが…寂しい。1時間も経たないうちにJALラウンジへ移動。こちらは中華系のつまみ（海老餃子、焼売）、秋刀魚の押し寿司、ビーフカレーと食べ物充実。JALのビーフカレーはいつ食べても美味しい。
15：00に搭乗し、15：25成田発18：10台北桃園着。バス（NT$125）に乗って台北市内へ。なんだかんだ言ってホテル（美系列飯店-姿美商務飯店）に着いたのは20：00少し前。荷物を置いたらすぐに近くにある京鼎楼へ行き、小龍湯包、海老焼売、空芯菜いためを食べた。小龍湯包よりも海老焼売がおいしかった。しかし、この店、客が日本人ばかりなのが、気になる。
昨日は外を連続で10km走った後で、トレッドミルで5km走った。
今日は外を6.5km走った後、暑かったので室内に避難。トレッドミルで5km走り、曇ってきたので、外で3.5km走った。
さて、10月28日（日）にしまだ大井川マラソンを走った後は、29（月）、30（火）、31（水）と日本の会社に行って派遣している部下と面談を行った。
そして、11月1日（木）より5日（月）まで台湾旅行。今回は台北2泊、台中2泊。その後香港経由でマニラへ戻った。
台湾旅行は今後順次Upする予定。
今日は外を6.5km走った後、暑かったので室内に避難。トレッドミルで5km走り、曇ってきたので、外で3.5km走った。
さて、10月28日（日）にしまだ大井川マラソンを走った後は、29（月）、30（火）、31（水）と日本の会社に行って派遣している部下と面談を行った。
そして、11月1日（木）より5日（月）まで台湾旅行。今回は台北2泊、台中2泊。その後香港経由でマニラへ戻った。
台湾旅行は今後順次Upする予定。
フルマラソンで4時間切りを達成しました。
今年もしまだ大井川マラソンに参加し、去年から20分強タイムを縮め4時間未満で完走しました。歩きもなかったし、大変満足しています。
今年は10km毎にラップタイムが計られていたので、今後の参考になります。
尻上がりに加速しているので理想的な展開だったかな、と思います。
次はどこにしようかな？
今年もしまだ大井川マラソンに参加し、去年から20分強タイムを縮め4時間未満で完走しました。歩きもなかったし、大変満足しています。
今年は10km毎にラップタイムが計られていたので、今後の参考になります。
尻上がりに加速しているので理想的な展開だったかな、と思います。
次はどこにしようかな？