年末年始は日本で過ごす

昨日は部下の結婚式だったので、そこで昼飯を食った後で、Fitness First Ortigasのトレッドミルで10km走った。Fitness First Ortigasはこの年末でCloseとなるので、これが最後の利用となった。ビルの35階（最上階）にあるジムで景色を気に入っていたのだが、残念ながらClose。
今日は薄日が射す程度だったので、外を10＋5km走った。ようやくこの時期らしい気温になってきた。

日本は3連休だが、こちらはクリスマスの25日まで休みの4連休。26～28日は有休を使って日本に戻ります。本当は昨日戻る予定だったのだが、部下の結婚式があったので、明日になってしまったのだ。有休のはずなんだが、27,28日は横浜の本社に出社予定となっている。

10km

昨日は、金曜日に飲み過ぎたためか、外を5km走ってGive up。その後、エクササイズバイクを60分。
今日は外を10km走って、エクササイズバイクで60分。

日本は衆議院議員選挙。今速報を見ているけど、「自民の圧勝、民主の惨敗」と言う感じですねぇ。安倍さんが首相になるのかなぁ？野田さんの方がマシな気がするけど。

10km

昨日は外を5km走った後で、トレッドミルで10km走った。
今日は外を10km走った後で、エクササイズバイクを60分。

なんだか、今年は暑い気がする。12月になればもう少し走りやすい気候になっていたと思うんだけど。

10+5km

今日は外を10km走った後で、トレッドミルで5km走った。
ふくらはぎに少し痛みがあるのだが…3日間で40km走ったから？

昨夜は蘇州点心へ行って、小龍包（110ペソ）と水餃子（165ペソ）を食べた。小龍包は4個/皿、水餃子は8個/皿。味はいいのだが、酒がないのがねぇ。マラテの蘇州点心ならビールがあるらしいけど。近所にはないんだよねぇ。それにしても高い気がするなぁ、台湾に比べて。

15km

昨日は祝日でした。で、外を10km走った後で、久しぶりのエクササイズバイク1時間。ギアを最も軽くして90rpmを目標にしたら、27kmを超えた。しかし、脈拍は120bpm位。もう少し重くして90rpmを目標にするといいかも。
今日は、外を10km走った後で、トレッドミルで5km走った。
最近、腰にヤバイ感じ（ギックリ腰になりそうな前兆）が出てきているので、走る前には入念に腰のまわりを動かす運動をしている。しかし、昨日のエクササイズバイクが効いたのか、足が重かった。

しかし、12月になってしまったんだなぁ、今年も。
来年は忙しい年になりそうなんだけれども、大丈夫かなぁ。