年賀状出しました

今日は外を１０km走った後、ジムで筋トレ。その後年賀状を出して、買い物して、Mall Of Asiaのとんかつ屋「Yabu」へ出張者２名とともに行った。Yabuではロースカツ180ｇ定食で405ペソとビール70ペソ×2本を注文した。Yabuの良いところはメインのカツ以外はおかわり自由なところ。キャベツを４回くらいお代わりしたと思う。

さて、年賀状用の写真がなかったので、先週ドライバーに撮影してもらい、今日ようやく投函しました。写真現像代６ペソ/枚＋切手代１３ペソ/枚だったので、１９ペソ/枚で仕上がりました。ちょっと失敗したのは写真に文字を載せておけばよかったかと。あせって現像に出したので入れ忘れてしまいました。今回は確認用に自宅にも出してみたので、いつごろ着くか楽しみです。

10km

今日は外を１０km走った後で、筋トレしてから、エクササイズバイクを１時間。

そろそろ走る距離を伸ばして、フルマラソンに備えないといけないなぁ。

こんな文部科学大臣で大丈夫か？

昨日の続きになってしまうが、現文部科学大臣である下村博文文科相は
「責任ある立場の先生は、最後まで誇りを持って仕事を全うしてもらいたい。許されないことだ」
と述べ、不快感を表明した、らしい。

こんなことを言う文部科学大臣が不快なのは言うまでもないが、こんなセンスの人間が教育のトップにいるようでは経済競争には全く太刀打ちできないのではないだろうか…と絶望感に襲われる。

今の政治家で「あなたが政治家をあと２カ月続けたら１５０万円損します」と言われたら、何人が政治家に留まるのだろうか？宇宙人と呼ばれる鳩山が復活するくらいではないかなぁ？

埼玉教職員の退職金減額問題

今年の１月末までに辞職するのと、今年の３月末までに辞職するのでは平均で退職金が１５０万円ほど違うらしい、と言うニュースが流れている。そして１００人以上が１月末で退職するらしい。
さて、このときに正しい選択は何だろうか？例えば今年度一杯で退職（定年でも、自主でも）するつもりだったとして、生徒を無視して経済性から１月末退職を選ぶべきか、生徒とのつながりを重視して３月末退職を選ぶべきか？
そもそも４月始まり３月〆と言う環境で、１月末に設定をしたところに悪意？を感じざるを得ないが。
私ならば１月末退職をして、２月と３月は無給で良いので最後まで面倒を見させてくれ！とお願いするかも知れないなぁ。だって、地方自治体の教職員で月給７５万円ももらっている人って、そうそうは居ないでしょ。かと言って、生徒の面倒を経済的理由からバッサリ切るわけにも行かないだろうし。
結論からすると、こんな不幸を生む発想しかできない役所の下で働いていたのが不幸だったと言うことなのかなぁ。
「何があっても最後まで頑張りぬきなさい」とは埼玉出身者には通用しなくなるかも。教員が悪例を示してしまうのだから。

10km

今日は外を10km走った後、ジムで筋トレ。
午後にエクササイズバイクで1時間。

歳だから翌日に筋肉痛は来ないけど、走り終わった後で絶不調。ビールを飲みたくないくらい。気合を入れてスピードを上げてしまったからか？時計持って走るの忘れたし。
昼飯食っても体調不良は続いたが、エクササイズバイクの後で復活。ビールが飲みたくなった。
ビールが飲みたくなるかどうかが体調のバロメーターなんだなぁ。

昨日、今日のエクササイズバイクの間に岡野雅行著「俺が、つくる！」を読んだ。ブックオフで105円だったんだけれども。これは面白かったし、勇気付けられた。技術は安売りしてはいけないんだなぁ。弊社の幹部も読んだほうがいいかも。

10km

今日は外を5km走った後で、トイレに駆け込み、その後も外を5km走った。ジムに戻ってエクササイズバイクを45分。で、午前の部終了。午後は適度に筋トレをやって、仕上げにエクササイズバイクで1時間。
最近、体重が落ちなくてねぇ…。

今日は誕生日で、46歳になってしまいました。
まあ、歳は生きている限り、毎年増えるもの。

5+5km

昨日は外を2.5km走った後で、雨が降ってきたのでトレッドミルで10km走った。
今日は外を5+5km走った。
なんとなくだるかったので、10km走って終わりにした。
先週の火曜日の朝、メイドが出勤してこなかった…そのまま、戻っては来ず、水曜日より新しいメイドが担当することになった。どうやら、会社のメイド担当者と一悶着があって、逃げ出したのが真相のようだ。しかし、メイドが変わって調子がつかめず、まだこなれてきていない。まあ、今週中には調整がつくとは思うが。

体重が戻った

金土と禁酒して、食事も野菜中心にして、スロースクワットも再開したお陰か、体重が３kgほど減って昨年末程度まで戻った。
まあ、こんなことで気を許してはいけないので、野菜中心の食事とスロースクワットは続けるが。
しかし、スロースクワットを２０回やるだけで精一杯。昔は４０回やっていたんだよなぁ？今じゃ、とてもムリって感じ。

10km

今日は外を10km走った後、エクササイズバイクを1時間。

千歳空港の根室花まるで食べた、もう一ネタを思い出した。筋子でした。
体重は戻りつつあり。
食事を野菜中心に戻したし。

しかし、たかだか10日間のうちに家に戻れないくらい飲みすぎて、記憶をなくしてしまうのが3日もあったとは。結構今置かれている状況にストレスを感じているのかなぁ？大したことないと思っているのだが、周りが勝手に大騒ぎしているから、それに負荷を感じているのかも。

そう考えると、記憶をなくしている私に付き合って飲んでくれている皆さんって、本当に温かい。
絶対に迷惑を掛けていると思うんですよね。直接的には泊めてもらった上司だし、間接的には一緒にカラオケボックスに泊まった研究室仲間ですよね。

あけましておめでとうございます

今日は外を10km走った後で、エクササイズバイクを1時間。

年末年始を日本で過ごし、正直なところ正月太り…だと思うのだが、体重の増え方が大きいのと、戻ってから節制しても減りが少ないところをみると、筋肉の量が落ちているのではないかと思う。
ここ半年くらい、スロースクワットはさぼっているし、腰を痛めてから脚を上げる腹筋運動もさぼりがち。
と言うことで、昨日よりスロースクワットを再開しました。最盛期は40回連続でできたのに、昨日は10回×2で、今日は20回×1と、やはり筋肉が確実に落ちている…。

さて、帰国時の行動は、
12月24日（月）
マニラの宿舎6：30発で、9：00のJALで成田へ。成田には14：30位に着。第2ターミナル3Fのユニクロで手袋（990円）を買って、国内線乗継ターミナルへ。18：40成田発で千歳へ。出発が遅れて、21：30位に千歳着。札幌までJR（1,040円）で行って、地下鉄（200円）ですすきのへ。この日の札幌は-10℃を下回る寒さで、雪も降っていた。クリスマスイブのせいか殆どのホテルが予約で一杯だったので、カプセルホテルのサフロに泊まった。ネットで予約して1,900円だったのだが、思ったよりも快適だった。大きな風呂があるのが良いよねぇ。と風呂に入る前に、晩飯だけど、結構遅くなったので餃子とカレーのチェーン店「みよしの」で大盛餃子定食のライス（小）にしてもらったら、480円だった。浅漬けが食べ放題で、こちらで野菜不足を解消。サフロに戻って、風呂に入ってから漫画「黒サギ」を1～6巻を読んでから寝た。カプセルホテルは別館になっていてちょっと判りにくかった。
25日（火）
朝は食べずにJRタワーの「根室花まる」へ向かったが、11：20位に着いたら、もう大行列だったので、大丸の8階にあるバイキングレストランへ。バイキングとビール1杯で2,000円ちょっとだったかな。とりあえず寒いし、特に行きたいところもないので、Regusのビジネスラウンジへ行ってコーヒーを飲んだ。17：00にリベンジで「根室花まる」へ。やはり大行列。しかし、食べないと後悔する（昼もシクじった感があったし）ので、待つこと1時間…ようやく食べられました。ネタはサバ、ぶり、ホタテ、ヒラメ、青そい、真だち×2、活たこ、さんまの飯寿司と日本酒で3,300円位だったかな。真だち（白子）が本当に美味しくて、2皿食べてしまいました。あとは、活たこと青そいが良かった。で、飲み足りないので、ススキノのめんよう亭でジンギスカン食べて適当に飲んで3,000円位。ここはオバちゃんの話が面白かった。で、この日はホテルリソル南2条に泊まった。ホテルへ帰る途中のローソンでジンギスカンキャラメルがあったので、1個買ったら63円と半値だったので、もう1個買ってしまった。
26日（水）
札幌は朝から吹雪で、JRのエアポート快速に運休が出ているとニュースで言っていたので、10：00にはJR札幌駅に着いて空港へ向かった。1時間に3～4本エアポート快速は走っているようなのだが、1時間に1本が運休して…間引き運転だったのか？空港には11：00前に着いてしまった。飛行機は13：00なので、ブランチと言うことで空港内をさまよっていると「根室花まる」発見。しかも、並んでいない。と言うことで、二日連続で回転寿司となった。この日も、サバ、ホタテ、真だち、活たこ×2、さんま×2、サーモン、かじか汁＋もう1皿位食べて、2,500円位だった。その後、佐藤水産を見つけたので「めふん（鮭の心臓だったかな）の塩漬け」（580円）を3個購入し、ラウンジでビールを2杯飲んで、羽田に戻った。その後は大人しく、帰宅した。
27日（木）
朝ジョギングで10kmほど走り、朝飯を食べてから、会社へ。仕事をして、退社後同期の友人と桜木町で飲んだ…が、記憶が飛んでいる。気がついたらJR橋本だった。で、終電もなく、東横インに泊まった（4,800円）。
28日（金）
東横インの朝食がかなり充実してきていて、びっくりした。おかずが3品くらいあった。しかも、それなりに美味しいし。とりあえず家に戻って、着替えて再び会社へ。納会に参加。その後、上司と飲みに行き…記憶が再び飛び、気がついたら上司の家でビール飲んでいた。とりあえず泊めてもらった（泊めてもらっている頻度はかなり高い）。
29日（土）
駅まで車で送ってもらい、JRで家に帰った。その後、町田に行って、とんかつ松八でとんかつと海老フライ定食を食べ、ヨドバシで石油ファンヒーターを買った。
30日（日）
大学時代の研究室仲間との飲み会が急に決まり、17時から大井町で飲んだ…再び記憶喪失。翌朝カラオケボックスでもう一人帰れなかったヤツと一緒にいることで、気がついた。
31日（月）
家に戻って、二日酔いでほぼ死亡。弟夫婦が帰省してきた。夜は家でしゃぶしゃぶ食べて、年越しそばを食べてから寝た。
1月1日（火）
朝はおせち料理（通販で15,000円位）と雑煮を食べた。午後に10kmジョギングしたが、少し腰が痛くてかばう様な走りになっていたと思う。夜は橋本の謝朋殿と言う中華料理屋で紹興酒とともに中華料理を食べた（15,000円位）。コースにしなかったが、1人4,000円もかかっていないので、まあ安かったのかな。
2日（水）
朝は雑煮を食べて、箱根駅伝を見ながら、裏番組の「ラッキーセブン」を見ていたら、「ラッキーセブン」の方が面白くなってしまい、結局昼過ぎまで主に「ラッキーセブン」を見ながら、ときどき駅伝となってしまった。昼飯は「まるちゃん正麺塩味」。どこからか麺が美味いと言う話を聞いたのでコンビニで買っておいたのだが、今までのインスタント袋麺とは違うが、それほどかなぁーと言うのが正直な感想。
その後10kmジョギングをして、夕食はスーパーで買ってきた寿司。
3日（木）
朝は正月の残り物を食べて、「ラッキーセブン」の続きを見て…でも、最後まで見られなくて、10kmのジョギングへ。12時には家を出発して、古淵のイオンで持ち帰る食材を調達した。いつもはスーパーOKに行くのだが、今回イオンに行ってみて、品揃えは決して良くないし、安くもないと感じた。やはりスーパーOKの方が私には合っているようだ。で、古淵からJR、町田から小田急、新宿からJR、日暮里から京成で16：00位には成田空港第2ターミナル着。今回京成のアクセス特急に高砂で乗り換えたので20分くらい早く着くことができた。そのあとは、ラウンジでしゅうまいとエビの蒸し餃子をつまみに飲んで、ビーフカレーで〆た。飛行機に乗る前にサテライトの94番付近のJAL Blue Skyでプリンを発見。早速2個買ってメイドへの土産とした。18：00成田発で22：00マニラ着。