King Chef Dimsum Kitchen

11日（水）　トレッドミルで時速12kmで5km、時速11.5kmで5kmの計10km走った。
14日（土）　外が雨だったので、トレッドミルで時速12kmで10km走った。
15日（日）　外を5km走った後で、トレッドミルで時速11.5kmで5km、時速10.5kmで5kmの計15km走った。
レース2週間前の調整としては、こんな感じかな？でも、今日は少し脚に疲れが残っていたような…。

肝臓の養生中と言うことで、昨日はShangri-la MakatiのShang PalaceにてDim Sum Plusと言う名の飲茶食べ放題に行ってきた。お茶と食べ放題で1,143.13ペソでした。
Hargao　美味しい
Spinach Dumpling　美味しい（でも、本当はシュウマイを選んだハズだったのに、間違えて入力したみたい。でも美味かったのでOK）
Xia Long Pao　イマイチ：皮が破れていないのは評価できるが、スープが上品過ぎて旨さを感じなかった。もっと濃い味のスープで良いと思う。
Spareribs　美味しい
Chicken Feet　美味しい
Spring Roll　美味しい
Tunip Cake　普通：どんなものか試しに注文したのだが、必要はなかったかな。
Ham Shui Kok　美味しい
BBQ Pork Honey　美味しい：焼豚です。
Jelly Fish & Soy Egg　美味しい：クラゲとピータン
Hot Sour Soup　普通：味に深みが足りないような…。辛味もイマイチだったし。
Chicken Kung Po　美味しい：宮保鶏丁

今日は近くのCherryスーパーのテナントに入っているKing Chefへ。15～17時は毎日プロモ価格で飲茶が食べられる。だいたい30％Offって感じ。
Pork Siomai　美味しい：昨日食べられなかったシュウマイを注文した
X.O. Siomai　美味しい：何か辛味のある揚げたモノがシュウマイにトッピングされていた。
Beancurd Roll　美味しい：湯葉巻
Hakaw　美味しい：ここの小エビの入った点心は総じて美味しい
Crispy Duck　美味しい：漢字の一部に鍋貼とあったので焼き餃子をイメージしていたが、かぼちゃをワンタンの皮で包んで巾着にして、油で揚げたような食べ物。美味しかったが、Duckはどこにいたんだろう？
Xiao Long Pao　美味しいけど残念：4個中2個の皮が破れ、スープが流出していた。スープは美味しいのに…。
Chicken Feet　美味しい
Machang　美味しい：ちまき
これだけ食べて563ペソ。安くて美味しい。が、小龍包の皮破れが残念だった。あと、アルコールを置いていないのも残念な所。

肝臓の養生（禁酒）中

10月27日（金）の午後便で日本に戻って、28日（土）に病院で健康診断、29日（日）しまだ大井川マラソン、11月1日（水）マニラ戻りの予定だったのだが、28日の健康診断の予約が既に埋まっていてできなかったので、マラソン後の30日（月）に会社の健康診断に参加することにする。27日は機内でビール1缶、マラソン走った後は、ビールを一杯くらい飲んでも良いでしょ。

3時間32分7秒

10月1日（日）に別海町パイロットマラソンでの記録です。
自己ベストを1年半ぶりくらいに更新しました。
次は10月29日（日）のしまだ大井川マラソンです。できれば、これで3時間30分切りを達成したいなぁ。