今日もトレッドミルで10km走った。今日は8.0km/hで走り始めたら、最初の1kmで心拍数が130bpm弱、2kmで130bpmとなったので、8.0km/hより速度を上げられないまま3.2km位走ったところで、トイレ休憩。すぐに再開し8.0km/hで更に2kmほど走ったところで、心拍数が127bpm位で安定していたので、8.5km/hに上げて残りの5kmを走った。
今日も仕事を終えて、夕食を摂って、トレッドミルで10km走った。8.5km/hなのに心拍数が140bpmくらいまで行ってしまう。トレーニングが足りないのか…なぁ？
実はFitness Firstの空調と言うか室温設定が高めになっているのではないかと疑っている。実際、以前は入った瞬間に「寒い」と感じるほどの室温だったのだが、今はそういう感じはない。そして、これは昼間の室温が上がらないことに起因しているのではないかと想像している。と言うのも、平日行っているFitness Firstはビルの最上階にあり、全てガラス張り。太陽が燦々と顔を出していれば、まさに温室状態で室温は放っておけばウナギ登り。となれば、室温設定を下げざるを得ない。トレーニングルームは35階にあるのだが、ロッカールームは36、37階にあり、ここは空調がない感じ。どうも、付け足しで作ってしまった感の部分なのだ。したがって、晴れた日はトレーニングルームを寒いくらいにしないと、ロッカールームは暑くて居られないことになる。
幸いと言うか、最近は雨や曇りが多く、気温も大して高くない。たぶんここ1週間くらいは東京より涼しいと思う。先週、こちらから日本へ出張した人の話ではマニラの方が涼しくて快適とのこと。まあ、日差しが照りつければ東京と変わらないと思うけど。
実はFitness Firstの空調と言うか室温設定が高めになっているのではないかと疑っている。実際、以前は入った瞬間に「寒い」と感じるほどの室温だったのだが、今はそういう感じはない。そして、これは昼間の室温が上がらないことに起因しているのではないかと想像している。と言うのも、平日行っているFitness Firstはビルの最上階にあり、全てガラス張り。太陽が燦々と顔を出していれば、まさに温室状態で室温は放っておけばウナギ登り。となれば、室温設定を下げざるを得ない。トレーニングルームは35階にあるのだが、ロッカールームは36、37階にあり、ここは空調がない感じ。どうも、付け足しで作ってしまった感の部分なのだ。したがって、晴れた日はトレーニングルームを寒いくらいにしないと、ロッカールームは暑くて居られないことになる。
幸いと言うか、最近は雨や曇りが多く、気温も大して高くない。たぶんここ1週間くらいは東京より涼しいと思う。先週、こちらから日本へ出張した人の話ではマニラの方が涼しくて快適とのこと。まあ、日差しが照りつければ東京と変わらないと思うけど。
今日も曇天に恵まれ、「外を10km連続で走る」つもりだったが、雨が降ってきてしまい、7.5kmで断念。その後ジムに戻ってトレッドミルで7.5km走った。
外を走ると心拍数はだいたい150bpmを超えてしまうが、あまり気にしないことにしている。トレッドミルではスピードが調整できるので135bpmくらいになるようなスピードで走るようにしている。今日は8.5km/hだった。
坂上みきの53歳妊娠と言うのは結構な驚きだった。50歳超えても子供が産めるんだ…、でもだいたい人間長く生きれば毒素が蓄積していくのが普通。だとすると、障害のある子が生まれたりしないか心配にはなる。そう思っているときに読んだ記事が遥洋子さんのコレ
http://business.nikkeibp.co.jp/article/topics/20120724/234822/?P=1
まあ、子供が作りたい女性なら35歳までに産みなさい…と言うことは、妊娠期間約1年と35歳までの余裕を考慮に入れると30歳くらいまでには結婚しなさいと言うことなのかなぁ。
持論の「結婚相手は30歳以下の女性」をサポートする意見ですねぇ。そんなこと言っているからいつまでも結婚できないと言われるんですが…。
外を走ると心拍数はだいたい150bpmを超えてしまうが、あまり気にしないことにしている。トレッドミルではスピードが調整できるので135bpmくらいになるようなスピードで走るようにしている。今日は8.5km/hだった。
坂上みきの53歳妊娠と言うのは結構な驚きだった。50歳超えても子供が産めるんだ…、でもだいたい人間長く生きれば毒素が蓄積していくのが普通。だとすると、障害のある子が生まれたりしないか心配にはなる。そう思っているときに読んだ記事が遥洋子さんのコレ
http://business.nikkeibp.co.jp/article/topics/20120724/234822/?P=1
まあ、子供が作りたい女性なら35歳までに産みなさい…と言うことは、妊娠期間約1年と35歳までの余裕を考慮に入れると30歳くらいまでには結婚しなさいと言うことなのかなぁ。
持論の「結婚相手は30歳以下の女性」をサポートする意見ですねぇ。そんなこと言っているからいつまでも結婚できないと言われるんですが…。
昨日は仕事を終えて、夕食を摂ってからトレッドミルで10km走った。
今日は曇天に恵まれ、外を連続で10km走った後で、ジムに戻ってトレッドミルで5km走った。
オリンピックが始まったようなのだが、どのチャンネルでやっているのかよく判らない。NHKのワールドプレミアを見ても、ときどき受信状態が不良で、何をやっているのか判らないときもあるし…。
まあ、ともかく、競技で相手に負けても、自分に負けない（全力を出し切る）ように頑張ってもらいたい。そうすれば悔いは少なくなるからねぇ。
今日は曇天に恵まれ、外を連続で10km走った後で、ジムに戻ってトレッドミルで5km走った。
オリンピックが始まったようなのだが、どのチャンネルでやっているのかよく判らない。NHKのワールドプレミアを見ても、ときどき受信状態が不良で、何をやっているのか判らないときもあるし…。
まあ、ともかく、競技で相手に負けても、自分に負けない（全力を出し切る）ように頑張ってもらいたい。そうすれば悔いは少なくなるからねぇ。
今日も仕事を終えた後で、夕食を摂って、トレッドミルで10km走った。だいたい8.5km/hで心拍数が135bpmくらいだった。
Fitness Firstの空調の温度設定が高めなのかなぁ？昔は寒いくらいだったけど、最近は寒さは感じないからねぇ。
Fitness Firstの空調の温度設定が高めなのかなぁ？昔は寒いくらいだったけど、最近は寒さは感じないからねぇ。
今日は仕事を終えて夕食を摂ってから、トレッドミルで10km走った。だいたい9km/h。フィットネスクラブの冷房があまり強くなかったので、心拍数は145bpmくらいまであがってしまった。
さて、だいたい土曜日か日曜日に一週間分のツマミなどの買い物をするのだが、豆腐はほぼ決まっていて「京都」と言う銘柄の絹ごし豆腐（350gで38ペソ）を2～4パック買っている。
食感が日本の絹ごし豆腐に近いのと、SMのスーパーで扱われていることから、この銘柄を購入している。
ただし、結構問題があって、賞味期限は3週間くらいあるのだが、1週間くらいすると酸っぱくなる豆腐が出てくるのである。
「豆腐 酸っぱい」あたりでググってみると、やっぱり腐る一歩手前…と言うか腐敗進行中でしょ。とても3週間も賞味期限があるとは思えない。
昨夜も1週間前に買った豆腐が酸っぱくなっており、仕方なく「湯豆腐」風にして食べた。
腐るということは変な防腐剤が入っていないと言うことだろうと安心できる面があるが、賞味期限を信じてはいけないと言う面もあり、食べる前にパックに残る水の色や豆腐の臭いなどチェックする必要があると言うことなのだろう。
昨夜は加熱処理をしたおかげで、今日は腸関係のトラブルはなしである。
さて、だいたい土曜日か日曜日に一週間分のツマミなどの買い物をするのだが、豆腐はほぼ決まっていて「京都」と言う銘柄の絹ごし豆腐（350gで38ペソ）を2～4パック買っている。
食感が日本の絹ごし豆腐に近いのと、SMのスーパーで扱われていることから、この銘柄を購入している。
ただし、結構問題があって、賞味期限は3週間くらいあるのだが、1週間くらいすると酸っぱくなる豆腐が出てくるのである。
「豆腐 酸っぱい」あたりでググってみると、やっぱり腐る一歩手前…と言うか腐敗進行中でしょ。とても3週間も賞味期限があるとは思えない。
昨夜も1週間前に買った豆腐が酸っぱくなっており、仕方なく「湯豆腐」風にして食べた。
腐るということは変な防腐剤が入っていないと言うことだろうと安心できる面があるが、賞味期限を信じてはいけないと言う面もあり、食べる前にパックに残る水の色や豆腐の臭いなどチェックする必要があると言うことなのだろう。
昨夜は加熱処理をしたおかげで、今日は腸関係のトラブルはなしである。
昨日は朝から雨がひどくて、トレッドミルで10km走った。
今朝は曇天＋昨日一日中雨だったので気温も上がらず、絶好のジョギング日和。と言うことで10km外を走り、給水休憩。あと5km走ろうと思って外に出たら、雨がパラパラと。雲行きが怪しかったので、トレッドミルに切り替えたら10分もしないうちに土砂降り。結局トレッドミルで5km走って、エクササイズバイクで30分。
その後、栄寿司へ行って、399ペソで寿司12皿＋オツマミ2皿、これに加えてビール2缶で合計530ペソでした。今日は黄皿でサーモンとタコがあり、青皿のイカがなかった。緑皿の〆サバを待っていたのだが、なかなか出て来なくて、10皿食べた後に出てきたので、結局1皿しか食べられなかった。客の顔見て流すネタを考えた方がいいと思うけどねぇ。こっちの人たちが〆サバ好きとは思えないし…。食べ放題の寿司・ツマミにはサービス料がかからないけど、ビールにはかかりビール60ペソ/缶なので、だいたい530ペソになる計算。
その後床屋へ行って、後は家にいた。暑くなかったので、Mega Mallへ涼みに行く必要がなかったから。
しかし、今年は雨がよく降るなぁ。
今朝は曇天＋昨日一日中雨だったので気温も上がらず、絶好のジョギング日和。と言うことで10km外を走り、給水休憩。あと5km走ろうと思って外に出たら、雨がパラパラと。雲行きが怪しかったので、トレッドミルに切り替えたら10分もしないうちに土砂降り。結局トレッドミルで5km走って、エクササイズバイクで30分。
その後、栄寿司へ行って、399ペソで寿司12皿＋オツマミ2皿、これに加えてビール2缶で合計530ペソでした。今日は黄皿でサーモンとタコがあり、青皿のイカがなかった。緑皿の〆サバを待っていたのだが、なかなか出て来なくて、10皿食べた後に出てきたので、結局1皿しか食べられなかった。客の顔見て流すネタを考えた方がいいと思うけどねぇ。こっちの人たちが〆サバ好きとは思えないし…。食べ放題の寿司・ツマミにはサービス料がかからないけど、ビールにはかかりビール60ペソ/缶なので、だいたい530ペソになる計算。
その後床屋へ行って、後は家にいた。暑くなかったので、Mega Mallへ涼みに行く必要がなかったから。
しかし、今年は雨がよく降るなぁ。
左脇痛は改善したものの、多少痛みが残っていた。
で、外を1km走ったらトイレへ行きたくなったので、トイレ休憩。その後、外を5km走って給水休憩。室内でトレッドミルで10km走ろうと思ったのだが、5km走ったところで走るのが嫌になり止めた。昨日走り過ぎたのか？飽きてしまった感じ。
昼食はTongYangへ行って、ビールと火鍋。
で、外を1km走ったらトイレへ行きたくなったので、トイレ休憩。その後、外を5km走って給水休憩。室内でトレッドミルで10km走ろうと思ったのだが、5km走ったところで走るのが嫌になり止めた。昨日走り過ぎたのか？飽きてしまった感じ。
昼食はTongYangへ行って、ビールと火鍋。
今日は外を走ろうとしたら左脇痛で走る気分になれず、1時間ほど休憩してからトレッドミルで試したら走ることができそうだったので、トレッドミルで10km走った。午後も7.5kmをトレッドミルで走り、合計17.5km走った。
ひねると痛いし、伸ばしても痛い。ジョギングはできたけれども、痛みは残っている。まあ、歳だから仕方ないかも。
ひねると痛いし、伸ばしても痛い。ジョギングはできたけれども、痛みは残っている。まあ、歳だから仕方ないかも。
まあ、言いたいことは解るけど政党名としてはどうかなぁ？
それなりのコピーライターとか付ければもっとマシな名前がついたと思うけど。
ま、それはともかく。「国民の生活が第一」だと現在が大切で、将来は二の次的な感じがするのは私だけだろうか？
「国民の将来が第一」だったらもっと良いのだけれど、将来を考えた法案に反対したのだから「将来が第一」とは言えなかったのかなぁ？
それなりのコピーライターとか付ければもっとマシな名前がついたと思うけど。
ま、それはともかく。「国民の生活が第一」だと現在が大切で、将来は二の次的な感じがするのは私だけだろうか？
「国民の将来が第一」だったらもっと良いのだけれど、将来を考えた法案に反対したのだから「将来が第一」とは言えなかったのかなぁ？