今日はトレッドミルで時速10.5kmで10km、時速12.5kmで1km走った。
10月4日の弘前白神アップルマラソンを考慮して長い距離を走るトレーニングを取り入れるべきかなぁ？あくまでもタイムで3時間30分切りは10月25日のしまだ大井川マラソンで挑戦するつもりだけれど、この秋初戦でも3時間50分くらいでは走りたいと思っている。
さて、22日（水）～24日（金）は横浜本社でMeetingがあったので、業務帰国していた。
21日（火）
朝6：30に家を出て、空港には7：10頃着。ほとんど渋滞なし。10時のフライトまでJALラウンジで過ごす。Cathayには負けるが、Miscorには勝っていると思う。JALラウンジの食べ物も結構充実したものだ。
22日（水）
朝5時には起きて、6時20分くらいには家を出た。会社到着が7時45分くらい。日本にいたら、こんな通勤生活をしなくてはならないのかと思うと、なかなか日本には戻れないなぁ。
夜は懇親会があって、その後、会社のビルの１階にある寿司屋で２次会。
23日（木）
朝から雨。家の近くのバス停から6時31分発のバスに乗って通勤。このバスが始発なのね。始発に乗らないと会社の始業時間に間に合わないとは…。
昼は横浜こてがえしで1,180円のミックス焼きを食べた。社員証を見せると10％引きで、優待券1,000を使うと70円程度の現金で済んだ。
夜は株主優待券消化のため、桜木町の八剣伝でサラダと生ビール2杯で1,550円（内1,000円は優待券）。そのまま歩いてGappoへ。おつまみ3種とワインをグラス3杯ほどで2,500円（内2,000円は優待券）だったかと。町田まで戻って、和民で泡盛のボトルを入れて、氷を頼んで、それからチーズつくね2,000円ちょい越えだけど、チーズつくねはサービス券で値引きされたので、1,700円（内1,000円は優待券）程度だったと思う。その後、淵野辺に行って、再び和民。こちらはホッピーセット、刺身5種盛り、チーズつくねとしゅうまい1個で2,000円ちょい超えだけど、チーズつくねはサービス券で値引きされたので、1,700円（内1,000円は優待券）程度だったと思う。チーズつくねは税別2,000円以上で値引きされるので結構大変だった。
24日（金）
辛い朝の通勤も今日で最後。
昼は築地日本海で上にぎり1,200円（優待券1,000円使用）。
夜は会社の納涼祭に出て、その後2次会。
で、京浜東北線で見事に寝てしまい、気付けば浦和。何とか新宿までは戻ってこられたが、仕方がないので飲み屋で朝まで。優待券を使えるところを選んだのに、なぜか優待券を使いそびれた。
25日（土）
小田急の始発くらいに乗ったと思うのだが、気がつけば愛甲石田。で、新宿方面に乗り換えて、気がつけば新宿。折り返して相模大野。ようやく発散も終了で、何とか町田で降りられた。その後、何とか家にたどり着いてフィリピンに戻る支度をして、関内へ。フィリピンから派遣しているメンバーとの昼食会があったのだが、店の名前だけで当然探せる訳もなく、仕方なく関内で食材の買い出しをして、成田空港へ。
10月4日の弘前白神アップルマラソンを考慮して長い距離を走るトレーニングを取り入れるべきかなぁ？あくまでもタイムで3時間30分切りは10月25日のしまだ大井川マラソンで挑戦するつもりだけれど、この秋初戦でも3時間50分くらいでは走りたいと思っている。
さて、22日（水）～24日（金）は横浜本社でMeetingがあったので、業務帰国していた。
21日（火）
朝6：30に家を出て、空港には7：10頃着。ほとんど渋滞なし。10時のフライトまでJALラウンジで過ごす。Cathayには負けるが、Miscorには勝っていると思う。JALラウンジの食べ物も結構充実したものだ。
22日（水）
朝5時には起きて、6時20分くらいには家を出た。会社到着が7時45分くらい。日本にいたら、こんな通勤生活をしなくてはならないのかと思うと、なかなか日本には戻れないなぁ。
夜は懇親会があって、その後、会社のビルの１階にある寿司屋で２次会。
23日（木）
朝から雨。家の近くのバス停から6時31分発のバスに乗って通勤。このバスが始発なのね。始発に乗らないと会社の始業時間に間に合わないとは…。
昼は横浜こてがえしで1,180円のミックス焼きを食べた。社員証を見せると10％引きで、優待券1,000を使うと70円程度の現金で済んだ。
夜は株主優待券消化のため、桜木町の八剣伝でサラダと生ビール2杯で1,550円（内1,000円は優待券）。そのまま歩いてGappoへ。おつまみ3種とワインをグラス3杯ほどで2,500円（内2,000円は優待券）だったかと。町田まで戻って、和民で泡盛のボトルを入れて、氷を頼んで、それからチーズつくね2,000円ちょい越えだけど、チーズつくねはサービス券で値引きされたので、1,700円（内1,000円は優待券）程度だったと思う。その後、淵野辺に行って、再び和民。こちらはホッピーセット、刺身5種盛り、チーズつくねとしゅうまい1個で2,000円ちょい超えだけど、チーズつくねはサービス券で値引きされたので、1,700円（内1,000円は優待券）程度だったと思う。チーズつくねは税別2,000円以上で値引きされるので結構大変だった。
24日（金）
辛い朝の通勤も今日で最後。
昼は築地日本海で上にぎり1,200円（優待券1,000円使用）。
夜は会社の納涼祭に出て、その後2次会。
で、京浜東北線で見事に寝てしまい、気付けば浦和。何とか新宿までは戻ってこられたが、仕方がないので飲み屋で朝まで。優待券を使えるところを選んだのに、なぜか優待券を使いそびれた。
25日（土）
小田急の始発くらいに乗ったと思うのだが、気がつけば愛甲石田。で、新宿方面に乗り換えて、気がつけば新宿。折り返して相模大野。ようやく発散も終了で、何とか町田で降りられた。その後、何とか家にたどり着いてフィリピンに戻る支度をして、関内へ。フィリピンから派遣しているメンバーとの昼食会があったのだが、店の名前だけで当然探せる訳もなく、仕方なく関内で食材の買い出しをして、成田空港へ。