10km

昨日は天候に恵まれ連続で外を10km走った後で、筋トレしてからトレッドミルで2km走った。
今日も天候に恵まれたが、昨日少し熱中症気味になっていたので、外を5km走った後で給水休憩し、再び外を5km走った。そのあとで、トレッドミルで1km走った。

9月1日になり、フィリピン生活も丸4年が経ち、今日から5年目突入。と言っても、あまり変わり映えはしないが。