普段の生活リズムに戻りつつある

6月21日～7月4日の14日間の一時帰国で、そのうち7泊9日でヨーロッパ、移動で1泊3日（日本帰国1日、フィリピン戻り1泊2日）の香港と殆ど日本に居なかった。そのため松八へとんかつを食べに行くことも、ラパウザへピザを食べに行くことも、ここち湯へ行くこともできなかった。日々の運動も怠り、週末のジョギングもしなかった。その結果、戻ってきて腹筋をやれば、筋肉痛になる情けなさ。
ともあれ、腹筋もスロースクワットも再開した。週末のジョギングも昨日今日と再開したが、天候が悪く（雨）で、昨日はトレッドミルで10km、今日は外を5km＋トレッドミルで10kmとなった。
ヨーロッパ旅行の影響か、戻ってきた当初は朝起きられなくなっていたが、だんだん生活リズムが回復してきたようで、今日は目覚ましなしでも通常起きる時間に目が覚めた。
しかし、トレーニングを少しサボるとすぐに衰えてしまう…年取ると、仕方ないんだろうなぁ。