11km

今日はトレッドミルで時速10.5kmで1km、時速12kmで10km走った。
さすがに時速12kmはキツイ…が、これで走らないと3時間30分は切れない。結構、厳しいが、香港マラソンで3時間30分台で走ることができたのだから、何とかなるんじゃないかなぁ…。まあ、しまだ大井川マラソンまでには。