12km

今日は仕事のあとでインターバル走トレーニング。
時速10.5kmで1kmのWarming Upの後で、時速12kmで1km、時速13.5kmで0.5kmのインターバルを6セット、時速12kmで1km走ってから、時速10.5kmで1km走って計12km。
時速10.5kmから時速12kmに上げたときは、結構キツく感じるのだが、時速13.5kmで走った後で時速12kmにすると非常に楽に感じる。ちょっとはスピードアップに効果あり、か？

走った後で、Charlie's Wantan Specialと言う店に行った。この店、酒を置いていないようなので、肝臓養生中には良い。Wantan SoupのRegularだとWantanが7個入ってP155（これは前回注文した）。今日はWantan Loyal（P250）を注文したかったのだが、今日は「Not Available」とのことで、仕方なくWantan Soup Special　P175を注文した。で、出てきたのはWantanが8個入ったものだった。RegularとSpecialの差はWantan　1個、値段の差はP20、と言うことでWantanは1個P20でSoupがP15なんでしょう。Wantanが10個くらい入ってくるのではとちょっと期待したが、案外な感じ。

明日は夜便で香港経由成田行きです。当然ラウンジの無料で飲めるビールの誘惑には勝てないので、肝臓の養生はとりあえず今日まで。日曜日は、前日なので酒を抜くけど、日本に着く土曜日は飲んじゃうだろうなぁ。