10km

今日は外を5km走った後で、トイレに駆け込み、その後も外を5km走った。ジムに戻ってエクササイズバイクを45分。で、午前の部終了。午後は適度に筋トレをやって、仕上げにエクササイズバイクで1時間。
最近、体重が落ちなくてねぇ…。

今日は誕生日で、46歳になってしまいました。
まあ、歳は生きている限り、毎年増えるもの。