自分の行動、思考の意味を考える

今日は少し難しいことかもしれません。

あなたは日々、時々刻々と

行動したり、思考したりしているはずです。

朝起きてから、寝るまでずっと。

でもその間に、無意識でしていることが大半です。

目が覚めて、電気をつける、テレビをつける、歯をみがく、・・・

朝同じ道で仕事に向かう、職場であいさつして、机に座って・・・

帰宅したら、食事して・・・・

ひとつ、ひとつの行動について吟味などしていないでしょうし、

おそらく完全な無意識でなくても、習慣のなかで行動していますよね。

思考も同じです。

離婚して苦しいとき、

自動的に、悲しみ、苦しみ、虚しさ、さびしさ・・・

これらが心を支配しています。

思考も行動と同じように、無意識で動いている部分があります。

専門的には「自動思考」といいます。

自動思考とは、無意識に反応してしまう思考をいいます。

長い間をかけて、身に着けたものです。

この自動思考は、けっこうやっかいで、
それを変えていくカウンセリング技法がいくつかあるくらいです。

ある出来事、想いにとらわれたとき、

どうして自分はそう考えているのか、

ほんとうにその選択で良いのか、

なぜその行動をしたのか、

そう思う理由はなんなのか？

トヨタ自動車で有名な「なぜ、なぜ解析」というのがあります。

ある物事に対して、ほんとうの真実を見つけるための手法で、

「なぜ？」を５回繰り返すのです。

たいてい３回まではできますが、５回となるとかなり考えないとできません。

たとえば、基本はなぜ、なぜですが、

厳密にすることはありません。自由に思考を詰めていく作業をして

ほんとうにそうなのかを考えていくことです。


「会社にいく」　これについて

なぜ、会社にいくのでしょうか？

　　収入のため

なぜ収入がいるのでしょうか？

　　生きていくため？

なぜ生きていくためには収入がいるのでしょうか？

　　生活費（衣食住）のため

なぜ生活費がそれだけ必要なのでしょうか？

・・・

なぜ今の仕事をしているのでしょうか？

今の仕事をしなければならないのはなぜでしょうか？

どれだけの収入が得られる仕事が必要でしょうか？

身体を壊してまで働くことでしょうか？

なぜ会社にいくのでしょうか？

全員がそうでしょうか？

例外はないでしょうか？



まあ、こんな感じです。

あなたが自動的にしている行動、思考について

しっかりと考えてみることは視点が広がるきっかけになります。

私自身は、これを離婚、結婚、子供・・・こういう自分の当時の課題について

やってみたことがありますが、

結局、すべての根本は自分の内面に行きつきました。

そして、私には、社会の慣習や常識など、なんの意味もないことに気づきました。

だれでもそうではないと思います。

あなたなりの答えに行きついてほしいと思います。