他人の経験はほどほどに聞くこと

こんばんわ。

カウンセリングをしていると
同じ体験をした方、同士で集まって話していると
嫌な体験をしたということをわりと多い頻度で聞きます。

日本では、
アルコール依存や、薬物、
ギャンブルなど、いろいろな依存で苦しんでいる方が
再び立ち直るために、自助グループがあります。
アルコール依存の自助グループなどは良く知られていると思います。

実は、喪失体験に関しても、
死別や、離婚などでも、自助グループが公式にも非公式にも
あるようです。

また同じ離婚経験がある方と話すと
なんとなく、わかってもらえそうな気がして、
通常よりも親しくなり、ふつうなら話さないようなことを
つい腹を割って、話しがちです。

それはそれで有意義なことなのですが、
時として、辛いこともあります。

そういうところに行くと、
いろいろな段階の方がいます。

立ち直りかけている人もいるし、
喪失直後の人もいる。

離婚とは直接関係なく、
精神的な疾患を持つ方もいる。

何かにすがるように、そのような場所に行って、
とても助けられる人もいるし、
とても嫌な想いをする人もいる。

どうしてかというと、

自分の体験を話すことは、グリーフプロセスとして、
とても良いのですが、

立ち直りかけている人、立ち直った直後の人は、
時として、

相手に、○○した方が良い！と言い出します。

自分が苦悩してきたから、その苦しみがわかるからこそ、
相手を助けたい一心です。

または、あなたなんか、まだマシよ。あちらは・・・という具合に

慰めのつもりで、気づかないうちに、比較してしまいます。

別れには、千差万別、いろいろな体験があるし、
相手がどんな状況かは、プロでも悩むくらいなのです。

そして、逆に、

自分自身で、周囲と比較してしまうこともあるでしょう。

あの人は、半年で立ち直っているのに、

私はぜんぜん・・・・。

そしてまた落ち込んでしまう。

喪失体験は、すべての人にとって、その人、個別のもの。

何か嫌なことを言われても、自分とは関係ないとしましょう。

参考にしてもよいけど、同じ必要はないはずですね。

違う部分、ぴったりこない部分は無視しましょう。

いつも、私がブログで書いてあることは、
あくまで私の考えや経験から出てきたものです。
もちろん、グリーフの専門家としての知識や経験も足し算されています。

だからと言って、

すべてが正しいわけでも、

あなたに適合するわけでもありません。

あなた自身の、いま現在の助けになる言葉を選んでもらえればよいのです。

そして、自分なりに対処できる方法を探していってくださいね。

あなたに新しい視点で、視野が広がり、

自身で考えることができるようになることをサポートしているのです。

あせらないことです。

あなただけの歩み方がある。