ダイエットの極意

「お腹凹ませベルト」をして2週間以上となった。
その効果の経過を。

一週目
ベルトをしてから、本にあった通りの効果が表れ始めた。
腹筋が刺激されて、背筋がしゃんとするようになった。
併せて、腹筋背筋のトレーニングもする様にした。
夜の食事では炭水化物の摂取を出来るだけ少なくした。
背中から横腹にかけて、落ちてきた様だ。
ベルトは、日々少しずつ目盛を詰めていく事が出来た。
体重は変わらなかった。
脂肪が落ちた分、筋肉がついたからかもしれない。

二週目
運動を取り入れてみた。
本来なら、ウォーキング等で有酸素運動すれば良いのだろうが、
時間的に難しいので、
脂肪が燃えやすい身体にする為、スクワットを取り入れてみた。
太股に筋肉を付けよう。
短距離の事務所～第2工場の往復も、呼吸法を取り入れながら歩く。
結果、1kg減。
体感的にはもっと落ちている様な気がする。

三週目となる今週は、取り敢えず二週目同様に。
軽いとは云え、筋トレの効果で身体の動きが良くなってきている。
食事は今まで通り。
我慢はしない。
時間を見てウォーキングをしてみたい。


薄々感じていた事だが、ダイエットに必要なのは、
器具でもなく、
食事制限でもなく、
運動でもなく、
「意識」する事だ。

意識して長続きさせる事だ。
結果は後から着いて来るだろう。

只今

大野の道の駅。


帰路は45号を北上。
ここで一休み。

道の駅って、割と休む場所が無い。
ツーリング中の悩みである。

ここ大野の道の駅は、
椅子やベンチが結構多い。
更に、
長い屋根の下なんで、
休憩には持って来いだ。

まあ、
秋のイベントシーズンは、
座れない事も多いが。

今日は、ゆっくりと出来る。


眠い。

暫し、ウトウトと・・・・・・

只今

浄土ヶ浜。
あいにくの曇りだ。


今朝のルートは八甲田。
今思えば、田子方面に逃げれば良かった。
奥入瀬の後半から雨。
発荷峠からは濃いガス。
しっかりと濡れてしまった。
早々に小坂から上に。

盛岡南から太平洋を目指す。
腹が減った。
やまびこ館でおにぎりを。
やっと頭が動き出す。

やっぱ、カロリーを取らないと、
ライディングにも影響がある。
ちゃんと食わなきゃ。


浄土ヶ浜は何年振りだろう。
なんか、
依然と違う。

そうだな、津波の後だ。

レストハウスが新しくなってる。
えらい、きれいだ。

浜まで降りるのに、
駐車場からは徒歩だ。

駐車場には係員が居る。
多分、ボランティアだろう。
うろうろしていると、
浜までのルートと時間を教えてくれる。
十何年前の記憶を思い起こすのだが、
45号のアクセスが気になる。
聞いてみると、
丁寧に教えてくれる。

浜に降りる。
これもまた係員のオジさんが居て、
無料のシャトルバスがある事を教えてくれる。
随分と、親切だ。
こういう観光地が、青森には無い。
見習う処だ。

レストハウスで、めかぶ蕎麦なんか。
寒かったんで、
温かいものが食いたかった。


お土産代わりに、
浜の石なんかを拾ってきた。

準備

HDD/SSDのクローン・スタンドを買った。

あとは、SSDだけだ。




さあ、


いつになることやら・・・・・・

限定もの

久々に、朝、コンビニに立ち寄った。

黒酢ドリンクなんか買った。

レジ傍の棚の、最下部にひっそりと陳列されていた、
季節限定のカントリーマァムが目に入った。
はちみつカステラ味。

取り敢えず、買ってみた。


歯に沁みる程、甘い。


まあ、
話の種に。


黒かりんとう味も、同時発売されていた。

ぽよ～ん、と浮かぶもの

あんドーナツが、食いたかった。

朝から。

昼に、生協のベーカリーで買った。


ふっと浮かぶ食い物って、
中々、頭から離れんのだよ。


まあ、

最近、ダイエットも調子いいし、
食いたい物は食っとこう。

出来れば密閉型のイイ奴を使いましょう

クルマの故障は季節を問わず、
特にバッテリートラブルは年中になりました。
昔は冬になり始めの頃にセルが長くなってきて、
そろそろかな、って思い始めるモンです。

夏のバッテリー上りが増えてきて10年位になるでしょうか。
長時間、停車時にエアコンを掛ける事が多くなった所為でしょう。


「急にバッテリーが上がった。事前に判るものでないのか？」

ロードサービスで出掛けると、
良く、こう聞かれます。

「事前には判りません。上がる時は突然です。」

と、
言っても、まあ、棘があるんで、

「最近のバッテリーは高性能なんで、最後の一滴まで使い切るんですよ。」

なんて、答えてる。


「掛かったから、大丈夫なんでしょ？」
（大丈夫で無いです。）

「交換しなくてもいいよね？」
（交換、しましょう。）

「明日の朝も掛からなかったら、来てくれる？」
（来ません。）


でもまあ、
長持ちするようになったもんだよ、バッテリー。

急いでるにしても、

車庫証明を受け取りに警察に。

駐車場が離れてるんで、
交差点で信号待ち。
パトカーが最前列に並び、
ベイブリ方面にウィンカーを出してる。

信号が変わった。

と、
動き出そうとしたパトカーの鼻面を駆け抜けていく、一台の軽自動車。

一瞬、
何があったのか把握できずにフリーズしてしまった。

サイレンの音で我に返る。


いやぁ、
見えなかったのかな、パトカー。
覆面じゃないのよ。


用が済み、
会社に戻ろうとベイブリを登ると、
橋の途中で2台がハザード。
丁度手続きが終わったのだろうか、
両者が動き出そうとしていた。

若葉マークを付けた軽自動車。

あの飛ばしっぷりは、
若葉マーク、卒業だな。

パトカーが見えなかったにしても、
警察署傍でアレはないだろう。

夏といえば、

http://dailynews.yahoo.co.jp/fc/economy/311eq_fishery_damage/?1371611519

三陸産は、来年なんだな・・・・・

この記事を読んでて、
食いたくなった。
好物なモンで。

湾内産は、出てるのかな・・・・？

日課

今朝は明らかに昨日とはウエストが違ってた。

昨日の成果か？

なもんで、
データ取りの第２弾として、
スクワット３０回×３セットを続けてみようと。

過度なウォーキングで脂肪が落ちるのは当たり前。
軽い運動の成果を見てみたいのさ。

さて、
効果の程は・・・・・？