日本人の平均睡眠時間が、諸外国に比べてものすごく少ない・・・という報道があったので見ると、7時間22分だそうです。（いろいろデータによって差がありますが）
睡眠偏差値ランキング1位は青森。2位静岡、3位和歌山。東京は23位で、兵庫24位、大阪41位。徳島46位。
僕は中学時代が最も良く寝てて、6時間くらい。社会人になってからは今も含めて、ずっと4時間半くらいです。早死にしないように気を付けないと・・・
ただ、脳外科のお医者さんに直接聞いたのですが、その人が必要とする睡眠時間は、個人差が大きく、何時間眠れば大丈夫なのかは一概には言えないことが分かっているそうです。眠らなきゃ・・・と強迫観念を持つ必要はありません。また、寝貯めは出来ないそうで、眠り過ぎると睡眠不足と同じ状態に脳がなるそうです。
写真のような爽快な寝起きを味わったのは、大学時代が最後だった・・・ こんな気持ちの良い朝を、もう1度迎えたい・・・。
こんな気持ちの良い朝を、もう1度迎えたい・・・。因みに僕は枕難民。自分に最適の枕を見つけた！と思っても、数か月すると眠りが悪くなります。少しでも良質の睡眠を取りたくて、ダブルベッドに1人で眠っています。
