5/26またチョップドサラダ 週末前に糖質オフダイエット頑張ってます！

朝食
チョップドサラダ(モッツァレラチーズ、豆、カリフラワー、パプリカ等)
ほうれん草の卵炒め
ワカメときのこのスープ
フルーツヨーグルト

パートナーのお弁当
うずら天
ほうれん草の卵炒め
サワラの西京焼き
すき焼き風煮物、卵
酢豆
プチおにぎり

でした〜〜。

今朝、4/29日の朝の体重に戻りました〜〜。
数日前、まだ150g戻ってなかったのですが、
50g、50g、50g減って、やっと戻りました。
食べながら痩せようとしてるので、地味ですよねー。
あと約1キロ痩せたい！
という事は、スムーズに痩せて、20日かかる。
もっとかかるよねー。
週末外食予定です。

11月17日から始めたから、
6か月と、10日？くらい。
始めたの随分昔の気がする。
本当は、6か月で10〜12キロ痩せて終了して、
維持に入る予定でしたが、
5月の連休が入ったので、
維持が精一杯で、
延びています〜〜。
現在、11キロオフです。
お会いする方には、
10キロ弱くらいと言ってますが。
あと1キロ！あと1キロ！🤗🎶

5/25モッツァレラチーズのコロコロサラダ(チョップドサラダ) ダイエットノート

朝食
モッツァレラチーズコロコロサラダ
キーマカレー
フルーツヨーグルト
ディニッシュパン(私は食べずに、きのこのスープ)

パートナーのお弁当
すき焼き風煮物
彩り野菜の肉炒め
魚のフライ
キュウリの漬物


ダイエットノート3冊目に入っています。
最初の一冊には、
悩みや不安等、朝昼晩とどんな物を食べてるなど、
目標等細かい事も書いています。

3冊目には、
グラフと体重、目標のみ書いています。
昔のノートを見てると、
びっくりする。
最近見た事がないほどの体重が記録され、
本当に痩せるか悩んでる言葉が綴られ、
メニューとか食べる物にも悩んでる。
今もメニューに悩みますが、
さすがに、ここまでくると、
痩せる事確信してる。
最初の頃の熱さがないかも。

こんなことでは、維持出来ない？
私ったら、デブる食事、デブるお菓子デザートが大好きなのー。

5/24コロコロサラダ 海苔ソース 油揚げのチーズと肉詰め焼き

朝食
アスパラ、カリフラワー、キュウリのコロコロサラダ 海苔醤油ソース
油揚げのチーズと肉詰め
フルーツヨーグルト
キャベツのスープ

今朝の体重は、月曜日から糖質オフダイエット頑張ったので、
4月29日の朝の体重に、あと150gまでに戻って来ました。

なので、私は、あと1.1キロオフしたいです〜〜。

朝とお昼御飯は、しっかり食べて、
もちろん、お米、パン、麺等はとっても控えめに。
その他はパートナーと同じくらいしっかり食べてます。
(もしくは、少し多めだったり…)
夕食は、なるべく軽めにそして時間は夕方6時前になるべく食べるようにしています。
パートナーが遅くなっての帰宅の場合は、
待ってる間にお腹空いてしまうので、
ワイン🍷いただいたり、チーズいただいたり、
茹で卵いただいたりして、
しのいでいます。

僕より食べているよねー！
どうして痩せるのかな〜〜？
って。
(それは、糖質オフにしてるからですよ〜〜！)
でも、パートナーも2キロくらい痩せたのだけどね〜〜。
履けなくなってしまったズボンが入ったと喜んでいました。
私も、以前着てたワンピースが着られるようになって、
ウキウキ！