◆１３０ｙを狙うクラブは何番ですか？
男性
＠飛ぶ人 ＰＷ、９Ｉ、８Ｉ
＠普通 ８Ｉ、７Ｉ
＠シニア ７Ｉ、６Ｉ、５Ｉ、ＵＴ（ユーティリティー）
女性
＠飛ぶ人 ８Ｉ、７Ｉ、６Ｉ
＠飛ばない人 ５Ｉ、９Ｗ、７Ｗ、５Ｗ、ＵＴ
◆↑のクラブ一覧を見ると
「９０を切る！には１３０ｙが基本」が理解できますね。
１３０ｙを狙えないとスコア（８０台）は出ないのです。
飛ばないシニアや女性は８０台は相当困難になります。
５Ｉや７ＷでショートＨを打つことを想像してみてください。
ピンを狙っていけますか？
ピンを狙ったとしてピンの方向にきっちりキャリーでボールを運べますか？
６Ｉより長いクラブの場合、狙うのはピンではなくグリーンですね。
オンしただけで「ナイスショット！」
嬉しいものです。
◆１３０ｙを狙うクラブを３本選択してください。
９Ｉ、８Ｉ、７Ｉだとします。
最も長いクラブから練習します。
この場合、７Ｉから練習します。
９Ｉは両足の親指にそって置きます。
目標地点よりやや左に向く人が多いようです（いわゆるオープンな構えです）
８Ｉはボールの１５ｃｍ外側に置きます。
飛ばそう思う飛球線と平行に置きます。
◆２本のクラブを置いたら７Ｉで１３０ｙを狙います。
ゴロゴロの到達点が１３０ｙ。
１３０ｙのキャリーは必要ありません。
とすると７Ｉで８０ｙ飛べば１３０ｙまで転がりますね。
（練習場の状況によって違う）
ハーフショットで十分１３０ｙに届きます。
１）９Ｉの線から足がグラグラしないように
グラグラしたり窮屈な場合はスタンスの向きが違っています
２）ハーフショットですから右腕が伸びたところでスイング完了
地面と腕とクラブが水平の位置で止めます
このとき７Ｉと８Ｉが平行になっていますか？
右腕から右手、その手から伸びる７Ｉ
これが８Ｉと平行です
３）ハーフショットでも肩を十分回さないと平行にはなりません
肩を十分回してしかもステップがグラグラしない！
４）ボールは目の高さの２～３倍の高さで出します
（２ｍ×３＝６ｍ以内の高さです）
トップしたような感じでＯＫです
落ちてから軽いフック回転でボールが転がります
◆この運動（ドリル）を必ず取り入れてください
このドリルから練習は開始してください。
１３０ｙを狙うクラブの中で最も長いクラブのハーフショット。
距離感と方向を出すためにはこれが近道です。
１）足腰の安定
２）スタンスの向き
３）左右へのバランス
４）上体の回転（肩の水平運動）
４つの粗大運動をマスターします。
４つの粗大運動が身につけば、
７Ｉで転がし
８Ｉでボールを上げる
９Ｉでフルショット
３種類の１３０ｙショットがマスターできます。
４つの粗大運動が出来ればミスはうん～と減ります。
腕とヒジの使い方は土台ができてからでＯＫです。
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◆このブログの提供は「生活にもっとフィットネスを」
スポーツＮＰＯ「日本アウトフィットネス協会」でした。
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＠普通 ８Ｉ、７Ｉ
＠シニア ７Ｉ、６Ｉ、５Ｉ、ＵＴ（ユーティリティー）
女性
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◆↑のクラブ一覧を見ると
「９０を切る！には１３０ｙが基本」が理解できますね。
１３０ｙを狙えないとスコア（８０台）は出ないのです。
飛ばないシニアや女性は８０台は相当困難になります。
５Ｉや７ＷでショートＨを打つことを想像してみてください。
ピンを狙っていけますか？
ピンを狙ったとしてピンの方向にきっちりキャリーでボールを運べますか？
６Ｉより長いクラブの場合、狙うのはピンではなくグリーンですね。
オンしただけで「ナイスショット！」
嬉しいものです。
◆１３０ｙを狙うクラブを３本選択してください。
９Ｉ、８Ｉ、７Ｉだとします。
最も長いクラブから練習します。
この場合、７Ｉから練習します。
９Ｉは両足の親指にそって置きます。
目標地点よりやや左に向く人が多いようです（いわゆるオープンな構えです）
８Ｉはボールの１５ｃｍ外側に置きます。
飛ばそう思う飛球線と平行に置きます。
◆２本のクラブを置いたら７Ｉで１３０ｙを狙います。
ゴロゴロの到達点が１３０ｙ。
１３０ｙのキャリーは必要ありません。
とすると７Ｉで８０ｙ飛べば１３０ｙまで転がりますね。
（練習場の状況によって違う）
ハーフショットで十分１３０ｙに届きます。
１）９Ｉの線から足がグラグラしないように
グラグラしたり窮屈な場合はスタンスの向きが違っています
２）ハーフショットですから右腕が伸びたところでスイング完了
地面と腕とクラブが水平の位置で止めます
このとき７Ｉと８Ｉが平行になっていますか？
右腕から右手、その手から伸びる７Ｉ
これが８Ｉと平行です
３）ハーフショットでも肩を十分回さないと平行にはなりません
肩を十分回してしかもステップがグラグラしない！
４）ボールは目の高さの２～３倍の高さで出します
（２ｍ×３＝６ｍ以内の高さです）
トップしたような感じでＯＫです
落ちてから軽いフック回転でボールが転がります
◆この運動（ドリル）を必ず取り入れてください
このドリルから練習は開始してください。
１３０ｙを狙うクラブの中で最も長いクラブのハーフショット。
距離感と方向を出すためにはこれが近道です。
１）足腰の安定
２）スタンスの向き
３）左右へのバランス
４）上体の回転（肩の水平運動）
４つの粗大運動をマスターします。
４つの粗大運動が身につけば、
７Ｉで転がし
８Ｉでボールを上げる
９Ｉでフルショット
３種類の１３０ｙショットがマスターできます。
４つの粗大運動が出来ればミスはうん～と減ります。
腕とヒジの使い方は土台ができてからでＯＫです。
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スポーツＮＰＯ「日本アウトフィットネス協会」でした。
