ズバリ！８５を狙う【冬こそ早起き】

◆ズバリ！８５を狙う【冬こそ早起き】

　←天気予報が狂って急激に冷え込み霜に覆われた朝の練習グリーン
　　（コース管理が天気予報は信じてシートを張らなかったらしい）


　今年の冬も変ですね。
　今日も日中１５℃（朝は冷えますが）。
　３月下旬の気温です。
　去年ニューヨークでは１月に２２℃を記録。
　ハワイより暖かい冬だと騒がれました。

　
　実はそのハワイも暖かい冬なのです。
　１０年前の正月なら「水着はＯＫだけど海で泳ぐのはやや寒い」気温でした。
　白人系の人は寒さに強いのそれでもどんどん海に入っていましたが・・・

　それが最近の冬は海で泳げます。
　水中で体を動かしていれば寒くはありません。

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◆８５を切るためにはコンディショニングです

　今週は体内時計のコンディショニング


　早寝早起きの習慣はいつからがベターか？
　冬は寒くて早起きがつらそうです。

　早起きのコツは光を利用すること。

　太陽光が強くなるこの時期は早起きのチャンスなのです。


　「光春」といいます。
　光だけ春という季節です。
　朝の光がまぶしいのがこの時期です。

　
　しかも、冬の１日の最低気温は７：３０～８：３０が多い。
　冷え込む朝は特にこの家を出る時間帯が最低気温になります。

　ですから６時に起きると暖かく感じるのです。
　朝が弱い人の言い訳に寒いというのがあります。
　が、８時出発のギリギリまで寝ているからかえって寒いのです。


◆今の時期はまだ夜が早く来ます。
　前の晩がゆっくり使えますから早めに寝る。
　そして翌朝、早めに起きる。


◆この習慣（体内時計）を身につけておくとゴルフに役立ちます。

　６時起床
　７時朝食
　８時準備運動
　８時３０分スタート

　春になっても絶好調で１番ティに立てます。


◆安定して８５を狙う人はいつでも朝１番ティに立てる体内時計を備えています。
　ゴルフが上手な人ほど朝からスキッとしていませんか？
　朝から活力があると思いませんか？　　



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●１００を切るための「ハニカムクラブ」ハニカム王子出現の１年以上前から書いています！
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◆提供はスポーツＮＰＯ「日本アウトフィットネス協会」でした。