再「新しい生活様式」その１８

最近、歯磨きをしながらスロースクワットを１０回行うようにしています。
これが結構きついのですが、食後血糖値には効果があるようです。
最近は天候が不順で、なおかつ蒸し暑いため、散歩も敬遠しがちです。
歯磨きとともに１日３回（起床後にもするので４回なのですが、そのときはスクワットはしません。）のスクワットが習慣づくように頑張ってみます。

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