体質改善

えー、お題の「体質改善」です。

私は現在、顔のニキビ痕に悩まされています。
元々脂性の私の肌は、ニキビが出来やすい体質みたいです。

それと、この約2年間ほど、ほぼ食事のメニューが同じという、とんでもない状態で体重を落としてきました。

体重は確かにかなり落ちました。
私の身長が167cmで体重が以前は69kgありました。現在の体重は朝は53.7kg、夜は54.7kgぐらいです。

しかし、ちょっと汚い話で恐縮ですが、便秘に悩まされています。

かなり固いものがコロコロと出てしまうのです。

以前は割とまっすぐなものが出てました。
しかし、ダイエットを始めてから、半月ほどで便秘になったのでした。

多分、無理なダイエットの弊害なんでしょうね。

そこで、本日から食生活の見直しにはいります。

まずは腸内環境の改善のため、パン食を辞めようと思います。
これまで、朝食はトーストと目玉焼きでしたが、朝食に果物を取る様にしようと考えています。

予定ではバナナとリンゴとヨーグルトを取る様にしようと思っています。

実は今日は20日で私の家の近くのスーパーがイオンになったので、5％オフの日なのです。

なので、今日買い物に行く日なので、以前に体調が良かった頃のメニューを実験で暫くやってみようと思います。

基本的には予算が決まっていますので、その予算内で出来る事からやって行く予定です。

昼食は納豆を食べる様にしようと思っています。

実は私は納豆が苦手です。
しかし、腸には良い食べ物であると伝え聞いたので、明日から、納豆を食べてみようと思います。

さて、どれくらい効果があるのか、人体実験を私の体でやってみます。

体重はこれ以上落とすと逆に体に悪いので、今の状態をキープしつつ、手軽に続けられる方法を模索してみます。

治るのか、治るといいなぁ。

ではでは。