早寝早起き、腹七分、、、

3日前からプチダイエットにチャレンジしています。

過日禁煙を行っていた際、つい過食へ走ってしまい
体重と腹回りの肥大が認められるようになりました。

プチダイエットの内容は、朝昼の食事は確り摂って
夕食を 1週間だけ控えるというシンプルなことです。

夕食抜きだと、就寝中のカロリー摂取が抑えられて
寝る事さえ厭わなければ、効果が如実に得られます。

翌朝1kg減の後、夕刻500gのリバウンドを繰り返し、
1日500g減量、1週間で3～4kgを目標としています。