ウォーキング・シューズ

早朝4km午後4km、現在一日凡そ8kｍのウォーキング継続中です。
そして使用するウォーキングシューズですが、幾つか変遷した後、
とあるメーカーの靴がしっくり来て、４足続けて使用しています。

その靴を愛用している理由は、まず長持ちして経済的であること、
そして靴底が片減り及び剥離もせず、平均的な減り方をすること。

長持ちするといっても、その靴の平均的寿命は８ケ月となります。
８ケ月程履き続けると、踵や親指付け根に違和感を覚え始め、、、
そのサインが出始めると、通販会社の過去歴を検索し発注します。

思い返せば、この靴はこれで４足目。8km/日×30日として240km。
８ケ月持つとして、1足で約1,920km歩いたということになります。
鹿児島の佐多岬から北海道の宗谷岬までの直線距離が約1,890km、
１０年余でその１５倍の距離をこつこつとよく歩き続けたものです。

自由人となって、歩く距離が一時20km/日と大幅に延伸しましたが、
過ぎたるは及ばざるが如し、現在は小中らな距離を体得して継続中。

そもそも散歩というかウォーキングに取り組み始めた切っ掛けは、、、
過去の勤務先の定期健康診断(人間ドック)で脂質異常の結果を受け、
ダイエットによる生活改善の健康管理プログラムに参加しました。

まず健康管理指導員のアドバイスを受けた時点での体重は97.0kg、
それから半年掛けてで86.0kgから74.0kgまで段階的に減量しました。

その健康管理プログラムは、自分で実行可能の行動目標を立てて、
①週４日３０分エクササイズを行う。②間食1/2減、日中に食べる。
③夜８時以降は一切食べない。それらを継続実行することでした。

そしてその目標を意識しつつ日々記録していくということでした。
そのプログラムに取り組み始めたのが2012年7月13日からでしたが、
それから１０年余りの現時点、日課の柔軟体操と散歩は継続中です。