やっぱり体を動かさなくては・・・・・

肌が弱いので、汗が出ると肌が反応して痒くなる。起きている時は多少自制しているが、寝るとダメ！ お盆に入って夫が休みでたった2日運動らしいものをしなくて、珍しく冷たい麦茶を飲んでしまった。

丈夫ではないので気をつけなくては・・・反省 巡礼から帰国して1ヶ月半、少し油断してきたのかも知れない。体重はそれほど増えてはいないけど、体脂肪が22までいっていたのが最近24を越すことがある。

体のしまりがなくなったのかもそれでゴムの部分がかぶれるのかも知れない・・・反省 生活を元に戻し、今朝1時間ほど歩いてきた、今日からまた飲み物は温かいものにしよう。適度の運動は必要です・・・さらに反省

暑い時は・・・

我が家には、エアコンはもちろん扇風機さえない。
結婚37年無理をしているわけではない、ただ買いそびれているだけ。

暑いな～せめて扇風機だけでも買おうかな？
考えることも今までにあった。
そうこうしているうちに8月も終わりに近づく。
そうなると「もういいかな」となる。

暑い時は体を動かすに限る。
水分をたっぷり取り家事をやると結構汗が出る。
汗が出ると体が冷えてくる。
一仕事を終えた後のホットコーヒーの美味なこと。

アイロンかけは首にタオルが一番。
ハムなどについてきた保冷剤を首の後ろにあてながらの仕事ははかどる。
土・日曜日夫は庭仕事で一汗をかく。

本当に暑いのは一夏に数日なのだ
私達がもっと高齢になって温度調節が難しくなった時に
エアコンが我が家に繰るかも知れない

私の姉曰く「夏貴方の家には行かない」
ハハハハハハハハ

10年位前、近所の友人が我が家を訪れた時団扇持参でおいでになった。
ご心配なく我が家には団扇は十分用意してありますから

巡礼が教えてくれたスリム化

私は背中にリュックを背負ってスペイン巡礼フランスの道を920キロ歩いた。
昨年、巡礼に行くに当たり荷物作りにはいろいろと考えた。
これもあれもと、必要な物を揃えると10㌔をはるかに超えてしまった。
この荷物を誰が持って歩くのか？もちろん私。身長153センチの私


再点検の上リュックを含めて7キロになっていた。
昨年500キロを歩いた結果、人間これだけの物で暮らせるものなのだと思い知る。
そして今年残りの420キロを歩くのに、昨年の経験でちょっとの自信が災いだった。これくらいは大丈夫と思った私の荷物は9キロになっていた。

歩き始めて、やはり2キロの差は体にこたえた。
途中で少し郵便で送り返すことになる。

巡礼が終わり私のおなかがぐっと引っ込んでいた。
膝の具合も最高だった。

数年前我が家でリフォームをした際に台所の棚を縮小した。
中に入るものを整理したかったからだ。
入るところが増えると中身が増えてくる（意思の弱い私である）
いまだに整理整頓中であるが、今年60歳を迎えた私は子供たちに余計なものを残してはならないと健闘中である。

生活の中の整理整頓を心がける日々である。
頭と体を使うしかないそうすれば体もスリムになると信じている。
一番大事は事は近いうちに年金生活になる我が家にもこのスリム化は必要である。

青春18切符で格安の旅

長野冬季オリンピックで廃線になった軽井沢ー横川間。
そこに横川駅をスタート点とした遊歩道アプトの道がある。

各駅列車で上野～高崎～横川と乗りついで約2時間。
特急を乗った時と比べてもたった30分違いである。
青春18切符行ってみた。
少し早起きをして行けば日帰りでも十分遊べる。

なだらかな上り坂をゆっくり歩く。
暑い時のウオーキングには避暑気分に浸れる。
碓氷関所跡を見学して国の重要文化財であるレンガつくりの旧丸山変電所、5つの古いトンネルは暑い最中一服の涼を楽しめる。

めがね橋は見ごたえがあった。ボランテイアの若い青年の説明も良かった。
何気なく涼を楽しんだトンネルにもいろいろ見るところがあった。
戻りはそれを参考に改めて確かめながら峠の湯まで戻る。

500円の入館料を支払い温泉につかり快い汗を洗い流し、昼食もそこでいただく。
たっぷり休憩の後は横川駅まで2キロを歩く。
青春18切符でまた家路へ。2300円使い応えのあるチケットだった。