やっぱり体を動かさなくては・・・・・

肌が弱いので、汗が出ると肌が反応して痒くなる。起きている時は多少自制しているが、寝るとダメ！ お盆に入って夫が休みでたった2日運動らしいものをしなくて、珍しく冷たい麦茶を飲んでしまった。

丈夫ではないので気をつけなくては・・・反省 巡礼から帰国して1ヶ月半、少し油断してきたのかも知れない。体重はそれほど増えてはいないけど、体脂肪が22までいっていたのが最近24を越すことがある。

体のしまりがなくなったのかもそれでゴムの部分がかぶれるのかも知れない・・・反省 生活を元に戻し、今朝1時間ほど歩いてきた、今日からまた飲み物は温かいものにしよう。適度の運動は必要です・・・さらに反省