そろそろ荷物の準備をと思っている。
その前に体調、体力の調整が第一かもしれない。
この数年、ヨガ、ピラテイス、マットサイエンスとストレッチ＆筋トレを
兼ねたエクササイズに時間を費やしている。
ジムでここ数年会員の年齢が上がって来てこの種類のプログラムが
多くなっている事は有り難い事です。
つい一時間をいわれるがママに過ごさないで、覚えるように心がけている。
しかし、覚えるという事はナカナカ骨の折れる事です。
２ヶ月の長丁場で歩く前中後に教わった事をやって行く事にしている。
骨盤枕もやっているこれは骨盤枕を使う事より、その後それに対するメンテナンスを
しなくてはとても辛いので家でストレッチを必ずやるようになりこれは良かったと思っている。
バスタオル２枚で作った枕10cm以内の大きさにしても最初がかなり腰にきます。
しかし５分間体を延ばした後、しっかり腰、背中を伸ばし手・足・胴体・足全体を
心地よいくらいに伸ばす。何と体が軽くなる事、それから家事に取りかかる。
巡礼中もこうありたい。
あとひと月弱指導するインストラクターの先生の教えをしっかり頭に刻んで行きたい。
