トマトジュース

今朝は、雪を集めて除雪機で飛ばしてました。北風が結構きついのですが、陽光はまぶしく温かいので、汗がびっしょり。汗をかいたインナーは、洗濯箱に入れ、冷蔵庫から出した冷えたトマトジュースを飲んでました。塩分控えめですので、高血圧の私にも合っております。



がんの貧血に鉄分が豊富に含まれているから、滋養の為にと、留萌の妹から送られてきたもの（写真）です。障害者を応援するチャオというボランテイアグループが、無農薬トマトを使って作ったものです。

汗をかき、ミネラルが不足すると、筋肉がひきつり、こむら返りなどを起こしたり、脱水症に進展する場合があります。風呂上がりや釣りの帰り、労作業の後に飲んでおります。釣行や、職場では、時間ごとにお茶や、ミネラルを補給しております。まとめて一度に沢山摂ると、尿意が近くなりますが、３０分前後で少量摂ると、循環血液量が増え、脱水を効率よく抑えてくれます。

釣りには、麦茶やスポーツドリンクのほかに、漢方薬「芍薬甘草湯（シャクヤク・カンゾウ・トウ）」を持参します。目の前でみた、こむら返りに医釣会のA先生の手際のよい処置とマッサージとともに、こむら返りを起こしたDさんがのんだ芍薬甘草湯（市販もされております）の薬効がよくわかり、釣りに持参することにしたのです。血圧や心臓病の方は、主治医と相談し、よく説明を聞いてからにして下さいね。