バランスのある空間

体のこと、心のこと、環境・空間のことの体験談!ワークショップ案内!自分が見たり、感じて想った事を書いてます

手足を開こう

2009-08-03 21:11:21 | インポート

手の疲れや足(足の裏)の疲れを取ったり、固まりをほぐすための簡単な動作です

ただ手や足を開くだけなのですが、いわゆる見える範囲の指を開くのではなく、その下の中手骨や中足骨から開くとさらに手や足が広がり、緩まります。そして手、足が楽になったり、動きが良くなります(ふくらはぎや前腕までも楽になることもあります)。

*足はつってしまう場合があるので、気を付けて無理はしないでください。

 200908032021001_5          200908032021001_6            200908032022000_4           200908032038000_4      200908032033000_3

                 

              

                  

 

(左)何もしてない手 (左2番目)見える指だけで開いた手 (左3番目)中手骨から開いた手  (左4番目)1中手骨2,3,4指骨(指と言われている所) (下)手根骨(8種類の骨があります)             

   200908032042002_2       200908032043000_3       200908032046001_2           200908032059000_3                                 

                                 

                       

                                     

(左)何もしてない足 (左2番目)中足骨から開いた手 (左3番目)1中足骨 (右)5足根骨(5種類の骨があります)

さらに分かりずらいですが手根骨、足根骨(各5番)からの意識で開くともっと開きが良くなり楽になります。