バランスのある空間

体のこと、心のこと、環境・空間のことの体験談!ワークショップ案内!自分が見たり、感じて想った事を書いてます

アウトドア ハンモックヨガ

2016-09-22 11:42:00 | ワークショップ、セミナー体験報告
アウトドア ハンモックヨガ at TOUMAI & Amahina 高尾

今回は雨の中でのアウトドア ハンモック
晴れやかな解放感ではなく落ち着き、空間との調和はしていきやすく感じました。

屋内と違い、空間の広がりはあるので、とても心地よく閉塞感はありません。
さらに、地面や空気感、風、雨音、空、木々などダイレクトに感じれるので、自分と自然??の一体感が柔らかく包まれる感じでもいられたように思います。

レッスンでは
ハンモックの上で横になり伸びを感じる時
屋根から落ちる雨音や流れる水音が、しなやかな直線的のイメージが湧いてきて、体の伸びさらに細かく言うと背骨の直線的な伸びと
同調しているようで(音が誘導してくれているよう)、自分でやるという感じではなくとてもやりやすく、無理がなくできたように感じました。

今回、背中は床に着き仰向け状態で、低くしたハンモックでのポーズや動きもあったのですが、ハンモックは胸腰移行部から仙骨までとか、骨盤のみとかかなりピンポイントの所をハンモックに委ねるので、そこが明確化して、ハンモックの張力と揺れが心地よく機能的にしてくれているようでした。

さらに骨盤だけハンモックをかけて背中は床に着いた状態で委ねていたのですが、
仙骨の呼吸を感じられたと言うか、仙骨が勝手に動く?・・・やはり呼吸に近いような感覚が在りました。
頭蓋仙骨療法の脳脊髄液が流れているような感覚です。
(でも呼吸と言う表現の方が合いそうです)
結構驚きです!

ハンモックが微細な動きをしたのかもしれませんし、仙骨の小さな動きをサポートしてくれたので、自分には大きく明確になったのかもしれません。
また条件が合い、今回たまたまそう感じられただけなのかもしれませんが、普通の呼吸と仙骨の呼吸、何度も確認しましたが、呼吸による動きではないように思えます。

そして低いハンモックの後の逆転のポーズがここまでスムースになるかと言うくらい、滞りなくでき、心地よくいられました。
やはり体の微細な感覚が明確化が体で起こっているからなのかなと思いました。

 

エネボール体験会

2016-09-18 20:31:24 | ボディワーク

ボールの張力性、変容性、包容性を活かして、まずはリラックス、安心感があり。
そこから『委ねる』ことができ、
自分の修正力、調整力、バランス力などを機能的にして、リラクゼーションはもちろん、姿勢や動きを体験的に変化できる1つのツールです。

体験では何かを変えようと意気込むより、揺れとか張力や変容性、包容性の心地よさを親しんでいただければと思います。
疲れている方はお休みなさい・・・

ろみひーさん シェアありがとうございます

体験をご希望の方、日時・寝られる場所がございましたら、日程が合うようでしたら
お伺いします
府中でもやっておりますので、こちらは日時のみが合えば大丈夫です。

コメントまた横のバランススペース心・体からH.Pにお入りいただき、問い合わせからご要望を入れてください 。


アシュレイ

2016-09-03 09:30:35 | その時の想(思)い、感じた、考えたこと

アシュレイ=幸いにも

良い言葉と響きだな

例えば
失敗と言われることをしたとしても
幸いにも
・次にチャレンジができる
・物事を深く考えれる
・次に何をしたらよいかを気づかされる
・選択方法が選べる

など、その後のコトを前向き、上向き、幸せな方法で捉えることができそう!

子供が
テストや課題でミス(と言われる)コトがあったとしても
幸いにも
・また学べることができる
・違うやり方を選べる機会ができた
・もう一度考える機会ができた
・また可能性を楽しめる時が来た

と言えるのではないか

幸いにもがそのうまくいかなかったコトの良いクッションの役割にもなり、
その後のコトに対しても、チャレンジ、トライや学びの深さをより幸せに向けられているように思えます。

と、今日の話というかセッション?
で響いてイメージが湧いた言葉でした。

アシュレイ!!