昨日は大阪マラソンがあったんですね
女子は世界２位の記録が出たようです。
規模などの違いがありますが、東京に住んでいると、東京マラソンほどの騒ぎは聞きませんね。大阪では結構騒がれてたのでしょう
神山バランス治療院の冊子
バランス情報Vol.１２
ができました。
今回は「膝痛パート2」です。
・膝痛に対する身体操法、ツボ、テーピング
・膝にある部位の筋肉：膝窩筋（しつかきん）・足底筋（そくていきん）場所と作用
・薀蓄は「かさぶたの痒みはなぜ起こる？」
・スタビライゼーショントレーニング：レッグ ベント
・筋トレはクランチ、腹横筋トレーニング
・府中のお店や１１/１３（日）のイベント情報も載せています。
ご自由にお持ち帰りください
今日は海老名回復整体院の大沢先生とスタビライゼーショントレーニングの写真を撮りました
誰かに見てもらいながらだと、しっかりとしたアライメントが分かり、キツくなりますね
見た感じはちょっとしたことですが、やる側はかなりキツくなります
自分もまだ甘いなと感じました
大沢先生ありがとうございます。
昨日は府中市の歯科検診に行ってきました
歯の状態は良いようですが、虫歯があるので、治療の予約をしました
歯の噛む力を調べるということで、ガムを３０秒間噛み、緑→白→ピンク→赤という順で噛む力が強いと赤の方に行きます
色が変わる粒が入っていて、しっかり噛めれば赤になるという仕組みのようです。私はピンクで真ん中なので、大丈夫なようです。白から下が良くないようです。
また歯の磨き方で、前歯は正面から見ると平面なので、当てた所から動かさずに小刻みに動かすことを教えられました
また歯間ブラシや糸ようじなどの使い方を教わり、無理やりいれないで入る所までで良いそうです(言われると当たり前ですが、ついつい奥までしっかりやろうとして無理しちゃうんでしょうね)。
歯医者は治療に行くとちょっと緊張しますが
検査だと治療器具を使われないので、リラックスできますね初めて楽しいと思えました。
リラックスついでに少し質問もしちゃいました。