タイトルから治療院が休みと間違えると思いますが、治療院はしっかりやりました
何が休日かと言うと!ランニングのトレーニングが休日です。
とは言え、毎日走れているわけではないので、そういう日は休日ではあるのですが、自分から「今日は休み」と思って休んだのは初めてです。
なぜ休みにしたかというと、最近少しずつトレーニングをきつくしていて、だんだん疲労のたまり具合が顕著で、走りが重くなっているからです。そして昨日がピークだと思ったからです。
ここで疲労がたまったまま重い走りを続けたら、体をうまく使えないまま意味の無いトレーニングになると思ったからです。本当は走れるときに走りたかったのですが、あえて疲労を抜こうとやめました。
人によっては重い走りなりにトレーニングをすれば、疲労が抜けた時良い走りになるのではないか!?または精神的なトレーニングになるのでは?とか思うかもしれません。しかし疲労はピークだと感じているので、これ以上は質の良いトレーニングはできず、ただ惰性で走ってしまうと思ったからです。そしてただ走ったという満足感だけで納得してしまいかねないからです。精神的なトレーニングも、トレーニングの中で鍛えればよいので、疲労を回復してトレーニングをしたときに、きついトレーニングで精神的に追い込めばよいのではないでしょうか!疲労がたまりすぎている時はモチベーションが下がり気味になると思いますので、追い込んでいるつもりでも、妥協をする可能性もあります
と言うことで、積極的休養です
休養も良い走りにするための、トレーニングの一つですね。
明日からバリバリ走るぞぉ~(と明日休まないように自分に言い聞かせてます。)