サッカーアジア杯は日本が勝ちましたね
良く粘りました
そして今日は大阪国際女子マラソンもあり、ママさんランナー赤羽有紀子選手が勝ちました。
赤羽選手結構前から気になっていたんだよなぁ
どちらも体力限界になる競技ですね。
緊張しやすい原因は性格ではなく物事の捉え方だそうです。
たとえば「お守りを握れば安心できる」とリラックスできる自分を想像するなどの自己暗示や「みんなも緊張している」なども考えたりなど、捉え方を変えると良いそうです。
また失敗しても自分の価値は下がるわけではない、家族に守られているなどで、安心感を持てたりなども緊張を和らげるそうです。
考えすぎないほうがいいのでしょうね。
今日ロルフィングセッションの７回目でした。
今日は動きの悪い骨盤や肋骨との後ろのライン(首、背中や足の後ろ側)をやり、捻れのラインなどもやりました。今日も身体の不思議を感じてきました
捻れのラインをやると体は背骨に近づこうとして(雑巾を絞るような感じですかね)、その後立ったり歩いたりすると、体が締まった感じやスッと縮んた感じがしました。体は楽なんですが、厚みがなくなった感じです。しかし後ろや前のラインを行うと厚みが戻り、スッとした感じから体の肉感が戻った感じです。いやぁ面白かったです
また、ハムストリングス(太ももの後ろ)が腰や骨盤に重要なんだと改めて気付きました。
結構細かく動けてないものですね。自分では気付けない領域に入っています
気付かせてもらうことって大事なんだなぁ(気付くかどうかは本人次第ですが・・・)。